Как самостоятельно избавиться от храпа
В некоторых случаях действительно возможно устранить храп, не прибегая к услугам медиков. Но предсказать, у кого получиться избавиться от храпа самостоятельно не так-то просто.
Кому можно попытаться решить проблему храпа самостоятельно?
Только тем, кто страдает от неосложненного храпа, то есть без остановок дыхания. Наличие задержек дыхания во сне свидетельствует о наличии опасного заболевания – обструктивного апноэ сна. Если при неосложненном храпе риски для вашего здоровья не велики, и вы можете без вреда заниматься самолечением, то в случае обструктивного апноэ сна откладывание эффективного лечения в попытках справиться с проблемой самостоятельно несет реальную угрозу для здоровья и даже жизни.При наличии остановок дыхания во сне (или при подозрении на то, что они имеются) важно как можно скорее обратиться к специалисту!
Позиционная терапия
Показания: неосложненный храп и позиционный СОАС (т.е., когда храп и эпизоды апноэ возникают исключительно во время сна на спине). 
Позиционная терапия – это, пожалуй, единственный способ лечения храпа, к которому можно прибегнуть без предварительной консультации специалиста. (Но, это не исключает необходимости визита к сомнологу впоследствии). Высокая степень спадения мягких структур глотки чаще всего наблюдается во время отдыха лежа на спине. И суть метода заключается в контроле над положением тела во сне. Для этого используются вспомогательные приспособления – от специальных поясов до рюкзаков или обычных теннисных мячиков, вшитых в пижамную футболку в области спины.
Если речь идет именно о позиционном храпе и СОАС, подобная терапия способна существенно уменьшить симптоматику. Но, прибегнув к этому методу, человек будет просыпаться каждый раз, пытаясь повернуться на спину. Это ведет к нарушению структуры здорового сна и может стать причиной бессонницы, быстрой утомляемости в течение дня, депрессивным расстройствам.
Медикаментозная терапия
Показания: храп и СОАС, вызванные ожирением, а также сужением дыхательных ходов в результате аллергического или простудного отека.
Существование эффективных таблеток от храпа могло бы свести к минимуму необходимость в других методах лечения. Но, к сожалению, возможности медикаментозной терапии ограничены. Во-первых, стоит понимать, что действие пилюль и спреев направлено на храп, а не на устранение причин, которые его вызывают.
Следовательно, для выявления проблемы и получения рецепта без консультации у лора или сомнолога не обойтись. Во-вторых, выделяют не так много провоцирующих храп проблем, решить которые можно с помощью медикаментов. Речь идет о таблетках для похудения, «смягчения» горла или снятия отека гортани при простуде или аллергии. Но, даже в тщательно отобранных группах пациентов терапевтический эффект не всегда оправдывает ожидания. И в-третьих, большинство лекарственных средств имеют побочные эффекты. И нередко вред от этих препаратов превышает потенциальную пользу от их использования.
ВАЖНО ПОНИМАТЬ! Большинство препаратов, которые позиционируются как лекарство от храпа, являются не фармакологическими средствами, а биологическими активными добавками на основе растительных компонентов. Ввиду этого, требования к доказательной базе в отношении их эффективности существенно снижены. Кроме того, для многих из них СОАС является строгим противопоказанием.
Внутриротовые аппликаторы
Показания: неосложненный храп, позиционный храп и СОАС, СОАС легкой и среднетяжелой степени.
Внутриротовые устройства (аппликаторы, капы, шины) – еще один простой, но не всегда эффективный способ лечения храпа. В зависимости от механизма воздействия на подвижные структуры глотки они подразделяются на две группы – для выдвижения вперед нижней челюсти и для удерживания корня языка. К сожалению, эффективность приспособлений второго типа до сих пор является недоказанной.
Задача аппликатора сводится к выдвижению вперед нижней челюсти, за счет чего увеличивается просвет глотки. Но, терапевтический эффект будут обеспечивать лишь капы, изготовленные на заказ с учетом индивидуальных особенностей строения челюсти пациента. Именно поэтому при покупке готовых решений в аптеке вас ждет разочарование: вы не получите желаемого результата, а лишь выбросите деньги на ветер.
Пластыри и клипсы от храпа
Показания: храп, вызванный затрудненным носовым дыханием.
Еще один способ обогатить фармакологические компании – это покупка пластырей и клипс от храпа. Их популярность на рынке медицинских товаров объясняется никак не волшебными свойствами, а лишь талантом маркетологов, которые их продвигают. Единственный случай, когда эти средства могут хотя бы немного помочь, это храп на фоне затрудненного носового дыхания (например, во время простуды). В оправдание этих средств можно сказать, что они хотя бы не вредят организму. Хотя и это довольно спорный момент. Их использование продлевает период борьбы с храпом. Но, если вы имеете дело с сонным апноэ, каждый день войны с этим недугом – это дополнительные риски для вашего здоровья.
Полоски для расширения носовых ходов БризРайт (BreatheRight, полоска от храпа, пластырь от храпа, носовая наклейка от храпа, назальная полоска от храпа).
В настоящее время в продаже появились полоски для расширения носовых ходов БризРайт (Breathe Right). Ранее эти полоски для расширения носовых ходов Бриз Райт (BreatheRight) уже периодически попадали на отечественный рынок под названиями: полоска на нос от храпа, носовая полоска от храпа, наклейка на нос от храпа, носовая наклейка от храпа, пластырь от храпа, назальный пластырь от храпа, но купить БризРайт (Breathe Right) было достаточно проблематично из-за ограниченного количества поставляемых наклеек от храпа.
В настоящий момент, Бриз Райт (BreatheRight) купить можно практически в любой аптеке, ведь затруднение носового дыхания это одна из основных причин храпа и апноэ. Наилучший эффект для устранения затруднения носового дыхания достигается от применения специальных наклеек на нос (пластырь от храпа) Бриз Райт (BreatheRight).
Полоски для расширения носовых ходов БризРайт (BreatheRight) – это пружинящая пластина, которая приклеивается на крылья носа и механически раздвигает их, расширяя носовые ходы и восстанавливает носовое дыхание, благодаря чему храп ослабляется или даже прекращается. Предсказать эффективность такого пластыря от храпа можно достаточно просто, необходимо захватить крылья носа кончиками пальцев, развести их в стороны и сделать несколько вдохов через нос. Такие носовые наклейки от храпа наклеиваются на всю ночь.
Применять полоски от храпаБризРайт (BreatheRight) можно постоянно или ситуационно, когда нужно максимально облегчить храп или имеются провоцирующие храп факторы (употребление алкоголя, ОРВИ). Основная проблема при храпе – это то, что он может нарушить Ваш сон, и, возможно, сон спящих с Вами рядом людей. Отсутствие полноценного сна приводит к ощущению усталости на следующий день и может оказывать большое влияние на вашу работоспособность.
Попробуйте использовать полоски для расширения носовых ходов БризРайт (BreatheRight). Они не содержат лекарственных компонентов. Доказано, что они обеспечивают мгновенное улучшение носового дыхания, и устранение или ослабление храпа. Полоски от храпа БризРайт (Breathe Right) выпускаются двух размеров: большой и средний, а также различаются по цвету: прозрачный и телесный.
Действие:
- две гибкие части полоски аккуратно приподнимают крылья носа вверх;
- Клейкая основа мягко и надежно фиксирует наклейку от храпа на носу;
- Носовые ходы раскрываются и удерживаются в раскрытом состоянии.
Инструкция по применению:
1. Правильное наложение полоски от храпа обеспечивает ее максимальную эффективность применения
2. Для удаления загрязнений и излишков жира, вымойте кожу носа. Высушите кожу.
3. Снимите защитный слой и наложите полоску для расширения носовых ходов БризРайт (BreatheRight) на нос.
4. Аккуратно прижмите полоску от храпа для лучшей фиксации.
5. Удалять пластырь от храпа лучше всего при умывании лица или во время приема душа. Снимайте полоски медленно. Сначала открепите концы полоски, а затем аккуратно поднимите ее с обеих сторон.
Рекомендации по применению
Перед использованием ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией.
- Полные предупреждения и меры предосторожности
- Правильное нанесение и удаление
Предупреждения
Упаковка продукта содержит натуральный латекс, который может вызвать аллергические реакции.
Правильное дыхание не предназначено для лечения апноэ во сне.
Описание
- Лучшее дыхание. Sleep Better.®
- Открывает нос
- Мгновенно снимает заложенность носа
- Не содержит наркотических веществ
- 1 универсальный размер
- Единственная полоска для носа с адгезивом 3M ™
Breathe Right® Extra Strength на 50% прочнее, чем оригинальные полоски, что помогает вам дышать еще лучше.
Не содержит наркотических веществ и безопасно для приема с любыми лекарствами.
Мгновенно устраняет заложенность носа благодаря:
- Аллергии
- Простуды
- Искривленная перегородка
Уменьшает храп, вызванный заложенностью носа.
Механизм действия
Расширитель Бризрайт представляет собой пружинящую пластину, которая раскрывает крылья носа и облегчает прохождение воздуха через носовые проходы. Наклейки подходят для ежедневного применения, а также для ликвидации проблем с дыханием во сне при ОРВИ, аллергическом рините, алкогольном опьянении. Пластырь выпускается в двух размерах, что позволяет его использовать для лечения взрослых и подростков. По согласованию с врачом, расширитель может быть использован для устранения храпа у детей.
Breathe Right препятствует развитию гипоксии и помогает снизить риск ночного апноэ.
Парные элементы по краям изделия поддерживают крылья носа в приподнятом состоянии. Клейкое основание надежно фиксирует пластырь и препятствует его смещению во время сна. Снимать изделие легко, если предварительно его намочить. Сначала удаляют крайние элементы полоски, а затем пластырь снимают полностью, придерживая за края.
Бризрайт не доставляет дискомфорта во время сна. Пластырь выпускается в двух цветах: белом и прозрачном. Согласно клиническим исследованиям, расширитель увеличивает поступление воздуха почти на 30%. Важно правильно наклеивать носовые антихраповые полоски Breathe Right перед сном. Лучше всего изделие держится на предварительно обезжиренной коже. Клейкую сторону нельзя трогать пальцами, это может привести к потере лечебного эффекта. Использовать носовые антихраповые полоски более одного раза нельзя. Если кожа носа раздражена и на ней имеются воспаления, то следует отложить использование изделия до полного заживления.
Использовать носовые наклейки более 12 часов подряд не рекомендуется. Изделие выполнено из гипоаллергенного материала и не вызывает раздражения. Теперь избавиться от храпа можно в короткие сроки и без вреда для здоровья.
Преимущества и недостатки
Полоски Бризрайт удобны в эксплуатации, не вызывают привыкания и эффективно работают на протяжении всей ночи. Среди других преимуществ изделия:
- доступная цена,
- универсальность,
- быстродействие,
- минимальные противопоказания.
Оценить Бризрайт по достоинству смогут те, кто испытывают постоянные трудности с носовым дыханием во сне или не могут дышать свободно в связи с респираторной инфекцией. Купить средство стоит в случае, если часто беспокоит аллергический насморк или отек слизистой. Изделие повысит приток кислорода, что положительно скажется на работе головного мозга.
Что касается недостатков Breathe Right, то он, по сути, один – устройство не устраняет храп навсегда, оно просто облегчает дыхание.
При регулярном использовании средства удастся избежать длительной гипоксии и повысить насыщение клеток организма кислородом. А чтобы полностью избавиться от проблем с дыханием во сне, следует определить и устранить их причины.
Оперативное лечение храпа
Показания: неосложненный храп и апноэ легкой и среднетяжелой степени, вызванные патологией строения мягких структур глотки, врожденными аномалиями строения челюсти, а также ярко выраженным ожирением.
Хирургическое лечение храпа многие воспринимают как возможность не просто быстро, но раз и навсегда избавиться от проблемы. Однако, операция лишь в редких случаях может считаться самодостаточным способом. Согласиться лечь под нож хирурга – значит, подвергнуть организм колоссальному стрессу. Прежде, чем дать согласие на инвазивное вмешательство, важно трезво оценить все риски, в т.ч.:
- нагрузка на сердечно-сосудистую и дыхательную систему во время наркоза;
- восстановление после операции;
- кровотечение из раны;
- возможность занесения в рану инфекции;
- вероятность рецидивов и т. д.
Обратите внимание, что СОАС тяжелой степени является строгим противопоказанием для хирургического вмешательства. В первые дни после операции пациент принимает обезболивающие препараты, которые не только снимают боль, но и помогают расслабиться и вызвать глубокий сон. Но, если проблема спадения мягких структур глотки не была решена, то снижение тонуса мышц может привести к многократным эпизодам апноэ и острому дефициту кислорода. При нарастающей гипоксии происходят нарушения сердечного ритма и повышается риск послеоперационных инфарктов и инсультов.
Радиоволновой метод и лечение храпа лазером
Показания для лазерной терапии: неосложненный храп, вызванный патологическим строением тканей мягкого неба.
Показания для радиоволновой терапии: неосложненный храп, легкая (в редких случаях среднетяжелая) степень апноэ, вызванные патологическим строением тканей мягкого неба.
Лазерная увулопалатопластика
Кроме традиционной хирургии современная медицина предлагает лазерные и радиоволновые методы лечения храпа посредством удаления небного язычка вместе с частью мягкого неба. Скорее всего, вы не раз сталкивались с рекламными предложениями быстро, безболезненно и бескровно избавиться от «озвученного» сна. Однако когда речь заходит о рекламе услуг, верить можно далеко не всему, что вам обещают.
При лечении храпа лазером (лазерная увулопалатопластика) образуется поверхностный ожог, который спустя время превращается в рубец и может сопровождаться затвердением мягкого неба. Другими словами, избавившись от одной причины храпа, мы провоцируем развитие другой. При этом сонное апноэ является противопоказанием для лазерной хирургии. По статистике, почти у половины пациентов с СОАС после данных манипуляций апноэ перешло в более серьезную стадию. Кроме того, ни в одном рекламном проспекте, предлагающем услуги лазерного лечения храпа, не упоминаются такие побочные явления, как сужение глотки, гнусавость голоса, нарушение дыхания и т.д.
Радиоволновое лечение храпа сводится к уплотнению и уменьшению в объеме мягких тканей глотки. В отличие от лазерной терапии, в ходе данной манипуляции рубец образуется под слизистой, внутри самих тканей. Поэтому операция переносится легче и сопровождается минимальным количеством побочных эффектов. Однако, показания к данной процедуре также ограничены.
Стимуляция подъязычного нерва
Показания: СОАС, вызванный слабым тонусом мягких тканей в задних отделах глотки.
Еще один способ снизить риск образования обструкции на уровне глотки заключается в подкожной имплантации генератора импульсов в подключичную область. Приспособление повышает тонус мышц посредством слабой электростимуляции подъязычного нерва. Имплантация занимает 1-1,5 ч. При этом срок службы батареи составляет 15 лет. Замена генератора производится под местной анестезией.
Однако, многими пациентами имплантация чужеродного тела воспринимается еще более критично, чем традиционная хирургия. При этом подобная манипуляция помогает лишь незначительной части больных с СОАС. Да и ввиду отсутствия долгосрочных исследований сама патофизиология терапевтического эффекта нуждается в дальнейшем детальном анализе.
- https://dentalsleep.ru/info/kak-izbavitsja-ot-hrapa
- https://uni-medica.ru/patient/lechenie-hrapa/
- https://www.sleepnet.ru/breatheright/
- https://eco-herb.ru/katalog/breathe-right-poloski-dlia-nosa-ysilennoe-deistvie-26-sht/
- https://hrapless.ru/sredstva-ot-bolezni/kak-pomogayut-poloski-na-nos-ot-hrapa.html
Загрузка...
