Почему человек храпит
Причин, приводящих к храпу, может быть несколько:
затрудненность носового дыхания. Которая, в свою очередь, может быть вызвана аллергический ринитом, хроническим гайморитом, полипами носа, искривлением носовой перегородки, в том числе в результате травмы, мешающим нормально дышать носом.
Особенности строения лицевого скелета. Чаще всего это – маленькая от рождения, смещенная назад нижняя челюсть.
В некоторых случаях храп возникает из-за длинного небного язычка или слишком больших миндалин.
Ожирение. Чем больше лишнего веса, тем больше выражена жировая прослойка в стенках глотки и тем уже верхние дыхательные пути.
Гипотиреоз – заболевание щитовидной железы, сопровождающиеся уменьшением выработки ее гормонов, которое приводит к хроническому отеку слизистых и способствует ожирению,
Изменение гормонального фона организма. Например, многие женщины начинают храпеть в период менопаузы, когда выработка женских половых гормонов понижается.
Возрастные изменения тканей со снижением тонуса мышц глотки.
Храп с остановками дыхания во сне (или по-научному – ронхопатия с синдромом обструктивного апноэ сна) – заболевание широко распространенное и его статистика имеет выраженную тенденцию к росту. Наиболее часто от храпа страдают лица среднего и старшего возраста мужского пола. В возрасте 30-35 лет храпят 40% мужчин и 20% женщин.
Причины храпа во сне
Любые звуки, которые издают люди, возникают из-за вибрации. Когда мы дышим, воздух в дыхательных путях слегка завихряется и вибрирует, в итоге получается слабый звук — если поднести ухо к носу, его можно расслышать. Во время физических нагрузок человек начинает дышать быстрее, поток воздуха ускоряется — и вот, дыхание уже слышно на небольшом расстоянии. Когда мы произносим слова, вибрируют наши голосовые связки. Урчит в животе? Это желудок и кишечник вибрируют, потому что внутри перемещаются газы.
Хрипящие звуки во время храпа — не исключение. Вибрация в данном случае бывает вызвана разными причинами:
- Употребление на ночь алкоголя. Он расслабляет мышцы горла, в итоге они немного спадаются, воздух проходит с трудом и заставляет расслабленные ткани вибрировать. Аналогичным эффектом обладают снотворные средства.
- Анатомические особенности. Помехой на пути воздуха может стать низко расположенное, длинное, утолщенное мягкое небо.
- Количество жировой ткани. При избыточном весе возникает избыток тканей в задней части горла. Поэтому у полных людей храп возникает чаще.
- Недосыпание способствует более сильному расслаблению горла во время сна.
- Причиной храпа могут стать и некоторые проблемы с носом, такие как хроническая заложенность (в том числе при аллергическом насморке), полипы, искривление носовой перегородки.
- Тонус мышц горла снижается с возрастом.
- Чаще всего громкий храп возникает, когда человек лежит на спине. Это связано с тем, что в таком положении корень языка и другие ткани опускаются под действием силы тяжести.
Почему храпят женщины
Женщины, страдающие храпом, задаются вопросом: «Почему я начала храпеть? Ведь я не мужчина!» Однако женщины храпят по тем же самым причинам, что и мужчины. Различия существуют лишь в том, какие именно причины храпа выходят на первое место у представителей того или иного пола.
У женщин храп часто возникает в период серьезных гормональных перестроек: при беременности и во время менопаузы. В первом случае возникает вазомоторный ринит, спровоцированный изменениями гормонального статуса. Помимо этого, у беременных стремительно возрастает масса тела. Все это приводит к появлению храпа, который нередко мешает спать партнеру по кровати.
При менопаузе происходит угасание выработки половых гормонов, способствовавших поддержанию мышечного тонуса, снижается тургор кожи и слизистых. Мышцы глотки ослабляются, мягкие ткани провисают – так получается, что женщина храпит во сне.
Есть и другие причины женского храпа. Женщины чаще используют снотворные препараты для борьбы с бессонницей и чаще принимают успокоительные. При их применении человек сильно храпит. Объясняется это просто: лекарства для сна дополнительно расслабляют мышцы глотки. Снотворные также повышают порог реагирования головного мозга на недостаток кислорода, что приводит к более продолжительным остановкам дыхания у пациентов с апноэ сна и к более сильному храпу, когда дыхание возобновляется.
Почему храпят мужчины
Мужчины, обращающиеся к врачу-сомнологу, часто замечают: «Я раньше не храпел. Почему я начал храпеть сейчас?» Причины могут быть разными, а особенностью мужского храпа является более частое сочетание сразу нескольких провоцирующих факторов, ведущих к его появлению. Среди наиболее значимых причин у мужчин стоит отметить ожирение, курение, злоупотребление алкоголем.
Классификация храпа
Ронхопатия не считается заболеванием и не имеет этапов развития. В зависимости от регулярности проявления бывает:
- Постоянной. Появляется минимум 3 раза за неделю или каждую ночь.
- Эпизодической. Бывает у здоровых пациентов и возникает из-за усталости, простудного заболевания и других факторов.
Неосложненное, или изолированное, состояние встречается крайне редко и наблюдается примерно у 3% людей.
Причины храпа
Многие люди храпят во сне из-за того, что их носоглотка имеет специфическое строение.
Патологии, которые могут стать причиной храпа:
- Затрудненное носовое дыхание (хронический насморк, искривление носовой перегородки).
- Увеличение миндалин.
- Увеличенные аденоиды – проблема наиболее актуальна у детей в возрасте 4 – 5 лет.
- Особенности анатомии небной занавески. В старости возникновение симптома связано с ослаблением глоточных мышц.
- Избыток массы тела (ожирение), что может быть причиной синдрома обструктивного апноэ во сне. Храпение периодически прерывается, на несколько секунд наступает полная тишина. Это происходит в результате остановки дыхания. Затем человек громко всхрапывает и снова начинает дышать. Во время таких остановок происходят колебания артериального давления и нарушения в работе сердца, что негативно сказывается на состоянии здоровья со временем.
Факторы риска храпа
Возникновению храпа у женщин и мужчин способствуют такие факторы риска, как:
- чрезмерное употребление алкогольсодержащих напитков, которые затормаживают деятельность мозга;
- курение, вызывающее раздражение ротоглотки и приводящее к воспалениям разного рода;
- возраст ближе к 50 годам;
- употребление расслабляющих препаратов;
- наследственный фактор.
В период проявления сезонной аллергии или реакции на пищевые продукты и лекарства также есть риск появления симптомов. Это связано в первую очередь с воспалением слизистых, их отеком и сужением просвета.
Диагностика храпа
Самый распространенный метод диагностики храпа – сбор анамнеза и физический осмотр пациента. Но, как правило, сами пациенты не могут подтвердить факт хрипящих звуков у себя. Именно поэтому современная медицина предлагает новейшие разработки для контроля в виде приложений, записывающих шум во сне.
Часто храп – это проявление апноэ (СОАП), поэтому специалисты рекомендуют комплексное обследование организма. Оно начинается с измерения роста и взвешивания для определения индекса массы тела. Затем оториноларинголог осматривает ротовую и носовую полости и оценивает их здоровье.
При обнаружении патологий или отклонений от нормы врач назначает дальнейшее исследование, включая:
- КТ носовых пазух. Исследует область на предмет воспаления;
- рентгенографию черепа и пазух носа. Выявляет изменения обследуемых областей;
- МРТ мозга – процедура, используемая для определения аномальных отклонений;
- компьютерную томография мозга и черепа.
Другими мерами могут быть анализы:
- ОАК;
- ОАМ;
- альбумин;
- С-реактивный белок;
- креатинин.
Если специалист не может поставить точный диагноз и подозревает СОАП, он может назначить исследование сна, называемое полисомнографией. Для этой цели применяются специальные технологические комплексы. Процедуру проводят в стационарных условиях. При отсутствии апноэ врач определяет процесс как «первичный храп».
Диагностика заболеваний, вызывающих храп
При необходимости ЛОР-врач направляет пациента в эндокринологу, терапевту, невропатологу или назначает дополнительные исследования
| Риноскопия | 20 минут |
| Полисомнография | от 60 минут |
| Рентгенография | 20 минут |
Цена диагностики будет зависеть от класса клиники, ее месторасположения, необходимости консультации других врачей, а также сложности случая.
Чем опасен храп
Храп – это не только дискомфорт для окружающих, а и потенциальные риски для здоровья. Нет качественного ночного сна и отдыха, что может приводить к:
- Постоянной усталости.
- Снижению работоспособности.
- Нарушению концентрации внимания.
- Ослаблению иммунитета.
Кроме того, храпящий человек может испытывать остановку дыхания – синдром обструктивного апноэ во сне (СОАС). При этом в дыхании возникают паузы несколько раз течение часа, снижается содержание кислорода в крови, возникает удушье и гипоксия головного мозга и других органов и тканей. Это приводит к тому, что нарушается сон, человек громко всхрапывает, чем расширяет просвет глотки и восстанавливает дыхание. Такие эпизоды могут появляться до нескольких сотен раз за ночь и значительно сказываться на здоровье.
На фоне СОАС могут развиваться или усугубляться такие заболевания:
- Гипертония.
- Сердечная недостаточность и аритмии.
- Артериальная гипертония 2-й степени и выше (ночная и утренняя).
- ХОБЛ.
- Метаболический синдром и сахарный диабет.
- Нарушения в работе щитовидной железы.
- Ожирение.
Все достаточно серьезно, чтобы заняться своим здоровьем!
Как лечат храп
Прежде всего, необходимо разобраться с причиной храпа. Начать стоит с осмотра отоларинголога для оценки состояния дыхательных путей. Причина в физических препятствиях? Врач предложит тактику лечения искривленной носовой перегородки, полипов или других заболеваний.
Осмотр дыхательных путей проходит с помощью специальных инструментовОсмотр дыхательных путей проходит с помощью специальных инструментов
Есть и общие рекомендации, чтобы избавиться от храпа:
- Использовать ночью ротовую капу – она удерживает нижнюю челюсть в правильном состоянии.
- Спать на ортопедической подушке и с приподнятой верхней частью тела или на боку.
- Нормализовать вес.
- Отказаться от курения (хотя бы перед сном) и употребления спиртных напитков.
- Выявить аллергию, ее причины и принять меры для лечения.
- Проводить регулярную влажную уборку, купить увлажнитель воздуха, спать в хорошо проветриваемой комнате.
Есть и специальные приспособления для борьбы с храпом, которые может посоветовать врач индивидуально.
Помните, что храп – это серьезный повод обратить внимание на здоровье, а не просто особенность сна и дыхания.
Как справиться с храпом самостоятельно?
Некоторые рекомендации могут помочь справиться с храпом:
- Старайтесь спать на боку. Если во сне вы всё равно постоянно переворачиваетесь на спину, можно надевать пижаму с пришитым на спине теннисным мячиком.
- Если у вас избыточная масса тела, или вы страдаете ожирением, постарайтесь сбросить вес.
- Приподнимите изголовье кровати.
- Откажитесь от курения, алкоголя, перестаньте принимать снотворные, успокоительные препараты, спросите врача, чем их можно заменить.
- Вы должны хорошо высыпаться. Спите не менее 7-8-ми часов в сутки.
- Избавьтесь от насморка. Но сосудосуживающие капли нужно использовать осторожно. При длительном применении они сами могут стать причиной заложенности носа.
Если эти меры не помогают, посетите врача.
Профилактика храпа
Храп можно и нужно профилактировать во избежание более серьезных проблем со здоровьем. Известны следующие методы:
- прекращение приема снотворных и седативных препаратов;
- отказ от алкоголя и курения;
- подбор ортопедической подушки для сна;
- снижение веса;
- тренировка мышц языка и глотки;
- проветривание комнаты перед сном.
Эти рекомендации позволяют избежать возникновения признаков заболевания и улучшить текущее положение. В индивидуальных случаях врач назначает средства от храпа.
- https://www.fdoctor.ru/simptom/hrap/
- https://medica24.ru/zabolevaniya/hrap
- https://integramed.ru/somnology/hrap-prichiny/
- https://polyclinika.ru/tech/khrap-prichiny-i-lechenie-u-muzhchin-i-zhenshchin/
- https://www.celt.ru/napravlenija/lor/zabolevanija/hrap/
- https://OpenClinics.ru/symptomy/prichiny-khrapa-vo-sne/
- https://dzen.ru/a/YHgYVcNEXkb19Ehd
Загрузка...
