Лечение бессонницы народными средствами: эффективно и безопасно

Подушки из трав

Это вполне эффективное лекарство от бессонницы в пожилом возрасте, которое подойдет и молодым людям. В качестве наполнения используют хмель, хвою, мату, липу или полынь. Их складываю в х/б ткань. Здесь, так же как и в приготовлении отваров, не следует смешивать разные виды трав.

Снотворные чаи, отвары, настои

  • Шишки хмеля — самый популярный метод. Для приема потребуется всего 4-5 шишек, которые заливаются стаканом кипятка.
  • Корень валерианы: 2 столовые ложки заливают 500 мл кипящей воды и варят в течение 30 минут на медленном огне. Полученный отвар сцеживают и пьют всего по несколько глотков. Для усиления эффекта можно добавить мед.
  • Пустырник — панацея от всех болезней ЦНС. Он успокаивает, снимает раздражение и стресс. Его заваривают и пьют вечером как обычный чай. Если трава покажется горькой, то можно добавить ложечку меда.

Не стоит смешивать разные отвары в надежде получить особо сильный эффект. Некоторые из них могут вызывать аллергию.

как победить бессонницу в пожилом возрасте

Ванны с травами

Теплая ванна принимается пациентом около 2-3 раз в неделю. В воду добавляют один из видов отваров трав:

  • хмель;
  • хвоя;
  • мята;
  • липа;
  • полынь.

Потребуется отвар в 3-литровой кастрюле с добавлением меда. Для усиления эффекта добавляют эфирное лавандовое масло — 2-3 капельки. Скорее всего вы не почувствуете мгновенного эффекта от одной процедуры. Они имеют накопительный эффект, который заметен после 1 месяца. Время пребывания в ванной — около 15 минут.

нарушение сна у пожилых людей

3 лучших народных средства от бессонницы

Ты можешь пробовать разные способы, выбирая подходящее именно для тебя. Главное — начать заниматься проблемой вовремя.

В некоторых случаях инсомния доводит людей до того, что они начинают ненавидеть свою кровать, опасаться ночи и темноты! Страдающие расстройствами сна уже с наступлением вечера становятся нервозными, обеспокоенными и подавленными. Все это может спровоцировать ухудшение психологического состояния, развитие неконтролируемых фобий и неврозов.

  • Бессонница в жаркую ночь: как поскорее уснуть
    Бессонница в жаркую ночь: как поскорее уснуть

Поэтому проблеме нужно уделить самое пристальное внимание. Важно знать, что особенно хороши народные средства от бессонницы для пожилых. С возрастом здоровье становится слабее — пожилому человеку снотворные препараты могут серьезно навредить.

Натуральные препараты

Но есть ситуации, в которых лечить бессонницу народными средствами невозможно или проблематично. Например, в поездках, командировках или при других обстоятельствах. И тогда идеальным средством против бессонницы станут современные готовые препараты с полностью натуральным составом, эффект от которых даже выше, так как в специально разработанных учеными формулах они сочетают тщательно подобранные компоненты в правильных пропорциях.

Примером такого эффективного средства при бессоннице могут стать капли «Сонилюкс», в составе которых экстракты из 32 лекарственных растений, вытяжка из бобровой струи, уникальных ягод габа алишань, лофанта. Препарат усиливает мозговое кровообращение, обеспечивая дополнительный приток кислорода и при этом оказывает мягкий седативный эффект, позволяя быстрее расслабить мышцы и заснуть.

При длительном применении он полностью излечивает от бессонницы, не вызывая привыкания, как многие снотворные препараты. «Сонилюкс» помогает избавиться от хронической усталости, чувства тревоги, раздражительности, ночных кошмаров.

Натуральные препараты от бессонницы
Единственным противопоказанием к его применению является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. При беременности, перед тем как лечить бессонницу «Сонилюксом», надо посоветоваться с врачом.

В сетевых и интернет-аптеках сейчас можно купить целый ряд подобных препаратов. Большой популярностью пользуются также: «Фитосед» (содержит алкоголь, противопоказан при беременности), DreamZzz (100% натуральный состав), «Новопассит» (содержит экстракты растений и химические компоненты) и др. При выборе средства лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Что лучше: таблетки или народные средства

Многие страдающие инсомнией люди предпочитают использовать снотворное. Принял таблетку — и больше никаких мучений. Такой метод действительно помогает, но не многие задумываются о том, какова цена у этого «искусственного» сна.

После длительного использования снотворных препаратов организм начинает лениться, и с каждым разом уснуть становится все труднее. В дальнейшем организм начинает требовать все большие и большие дозы — привычка делает свое дело.

  • Как быстро уснуть: нашли 9 способов засыпать всего за минуту
    Как быстро уснуть: нашли 9 способов засыпать всего за минуту

Получается, что, принимая снотворное, человек ставит себя в еще более затруднительное положение. Он лишает себя возможности даже попытаться уснуть самостоятельно. Именно поэтому, если у тебя бессонница, народные средства — это оптимальный способ исправить ситуацию. 

Как быстро наступает эффект

Эффективность растительных методов лечения доказана столетиями, а в западных странах они входят в список официальных лекарств. Некоторые травы имеют накопительный эффект, но в основном воздействие чувствуется практически сразу после применения.

Альтернативные способы

Есть и альтернативные способы, как бороться с бессонницей. Их можно сочетать с народными методами или использовать отдельно:

  1. Дыхательная гимнастика. Отлично помогает расслабиться «йоговское дыхание», практиковать которое полезно непосредственно перед засыпанием. В упрощенном варианте оно выглядит примерно так: лечь на спину, ладони положить на живот. На выдохе максимально втягиваем живот (руками контролируем его движение, но не давим!), задержка дыхания от 2 до 10 секунд, полный медленный вдох животом (будто воздух жидкий и мы втягиваем его через нос), снова небольшая задержка, выдох ртом. Повторить от 20 до 50 раз по нарастающей.
  2. Теплая ванна. Особенно полезна после активных физических нагрузок или напряженного рабочего дня. Она расширяет сосуды, активизирует кровообращение, понижает артериальное давление, снимает мышечные спазмы. В воду полезно добавить стакан морской соли и 15-20 капель эфирного масла: лаванды, мелиссы, нероли, мирры, кипариса, ванили. Ванна должна быть именно теплой, а не горячей – температура воды в границах 40-55оС, время процедуры – 20-30 минут. После ванны промокнуть тело полотенцем и сразу улечься в постель.
  3. Народные средства для лечения бессонницы
    Точечный массаж. Эффективность воздействия на биологически активные точки человеческого тела была доказана еще древними врачевателями и с тех пор эти знания традиционно используются на востоке. Запад техники точечного массажа только осваивает, но они успешно применяются для лечения инсомнии. Но здесь очень важно правильно выбрать точки, иначе можно получить противоположный результат – ощущение бодрости и прилива сил и тогда заснуть точно не получится. Самые простые для обнаружения точки – это «третий глаз», расположенный между бровями и середина грудины. Достаточно помассировать их пару минут, чтобы почувствовать расслабление.
  4. Медитация. В классическом понимании медитация – это сохранение ясности сознания при полном расслаблении тела, для чего мозг концентрируется на определенной мысли или картинке и удерживается в таком состоянии некоторое время. Многие начинающие практики засыпают, если медитируют в положении лежа. Этот эффект возникает потому, что полностью сосредоточившись на поставленной задаче, мозг перестает держать контроль над телом, и оно отлично расслабляется – как раз то, что нужно чтобы побороть бессонницу.
  5. Мерцающий свет. Мягкое мерцающее освещение успокаивает, расслабляет зрение, переключает мозг на созерцание. Вот почему все любят смотреть на живой огонь или мерцание звезд в ночном небе. Нечто похожее можно устроить дома: установить соответствующее изображение на экране монитора или плазмы, купить светильник с изменяющимся цветом или эффектом вращения звезд, использовать мерцающие гирлянды или световые трубки. Желательно, чтобы свет автоматически выключался после засыпания.

Важно помнить о том, что обеспечить нормальный сон народные методы могут лишь в том случае, если удалось отрешиться от всех забот и проблем и переключить мозг на что-то приятное (а лучше выключить вовсе). Именно на это направлены все вышеописанные техники. Вы должны полностью погрузиться в то, что вы делаете, чтобы новые ощущения «вытеснили» все лишнее из головы и позволили мыслям успокоиться.

Рецепты от бессонницы

Не только отвары, чаи и настойки из растений помогают восстановить сон. Прием средств в сыром виде, использование ароматических масел не менее полезно.

Читайте также:  Как восстановить сон взрослому человеку и почему стоит начать с простых приемов

Настой укропа

Медовые напитки

Многие привыкли принимать продукты из меда для поднятия иммунитета и ослабления симптомов простуды. Мед от бессонницы используется не так часто, несмотря на то, что рецепты с этим компонентом очень эффективны:

  • Один стакан сока лимона смешать с 2 столовыми ложками меда, добавить грецкие орехи и принимать по одной столовой ложке каждый день перед сном.
  • Смесь меда с яблочным уксусом усиливает успокаивающие свойства. Для приготовления берут один стакан меда и столовую ложку яблочного уксуса, смешивают и принимают за 30 минут до сна.

Прекрасным средством от бессонницы является прополис. Для восстановления сна можно:

  1. Приготовить 30%-ю настойку и принимать по 20 капель перед сном и при повторных пробуждениях ночью.
  2. Смешать 10%-ю настойку с медом в пропорции 1:9 и принимать 3 раза в день до нормализации сна.

Следует помнить, что прополис можно пить не дольше месяца, т. к. он угнетает иммунную систему.

Смесь мяты и мелиссы

Эти травы считаются лучшими для расслабления и устранения бессонницы. На их основе можно готовить настой, который следует употреблять перед сном. Для этого понадобится отделить по 3 г каждой травы, залить 500 мл кипятка, настаивать 30 мин.

После этого следует профильтровать состав и принимать по 200 мл за 30-40 мин до сна. Повторять ежедневно на протяжении 2 недель. Разрешается добавить в настой немного меда, что усилит его действие.

Ромашковый чай

Лечение бессонницы почти всегда сопровождается использованием лекарственной ромашки. В аптеке можно приобрести эту траву, расфасованную в одноразовые пакетики. Перед сном следует залить 300 мл кипятка 1 пакетик, настоять 20 мин.Народные средства от бессонницы, простые и эффективные методы для женщин, мужчин

Принимать такой чай необходимо каждый вечер на протяжении 2 недель. Разрешается добавить в него мед или немного сахара. При аллергии на растение не стоит использовать этот метод. Он не поможет справиться с запущенной бессонницей, но при легкой степени расстройства вполне сможет исправить ситуацию.

Молоко и мед

Наиболее распространенный и простой способ нормализации сна. Перед сном необходимо принять стакан теплого молока, в которое можно добавить 1 ч. л. меда.

Подобный напиток считается хорошим успокоительным средством. Такой метод разрешается использовать при необходимости, он не вредит здоровью, не вызывает привыкания. Единственным противопоказанием будет непереносимость лактозы.

Банан

В бананах содержится калий и магний. Однако данных веществ больше в кожуре, а не в мякоти. Из этого растения можно сделать напиток, который станет отличным успокоительным средством и поможет при бессоннице. Нужен всего один органический банан, а также щепотка корицы. Берется кастрюля с водой небольшого размера. Воду необходимо довести до кипения и бросит в нее банан прямо в кожуре, но предварительно отрезать концы. Кипятить банан нужно около 10 минут. Этот чай нужно пить перед сном, добавив корицы по вкусу.

Теплое молоко

Еще с давних пор мамы и бабушки поили малышей на ночь свежим молоком. Оно помогало справиться с простудой и успокоиться. Ученые доказали, что для нормализации сна эффективно теплое молоко. От бессонницы помогают содержащиеся в нем вещества:

  1. Триптофан влияет на выработку серотонина, помогает справиться с тревожностью, оказывает успокаивающее действие и нормализует сон. В 100 г молока содержится 40 г триптофана.
  2. Белки, кальций, витамины группы В вместе с триптофаном участвуют в выработке гормона мелатонина, который регулирует суточный ритм. Молоко, принимаемое на ночь с пищей, богатой углеводами, вызывает сонливость.

Молоко с медом

Рецепт:

  • 100-200 мл теплого молока смешать с половиной чайной ложки топленого масла, принимать с овсяным печеньем или печеньем из миндаля.
  • Не менее полезным будет молоко, в которое добавили щепотку пряностей, например, кардамона или мускатного ореха.
  • Молоко с медом от бессонницы поможет, если выпить его на ночь в теплом виде. На стакан подогретого молока нужно взять 15 г свежего меда, размешать и выпить за 15 минут до сна.

С осторожностью принимать молоко нужно при лактозной недостаточности.

Соль

Тревожные мысли и бессонница уйдут, если под язык положить щепотку смеси, приготовленной из 5 г морской соли, 25 г коричневого и 5 г белого нерафинированного сахара. Под воздействием специй происходит выработка серотонина, улучшающего настроение. Некоторые исследователи говорят, что особенно это средство эффективно между 2 и 4 часами ночи.

Маленький мешочек с солью, положенный под подушку на ночь, избавит от негативных мыслей и наладит ночной отдых. Каждую ночь соль нужно менять, а старую выбрасывать. Поверье гласит, что она забирает все болезни и негатив.

Лук

Народная терапия с использованием лука может оказывать успокаивающее действие, что приводит к исчезновению бессонницы. Использовать это растение можно так. Понадобится 1 головка лука, столовая ложка измельченного сухого корня шалфея, чайная ложечка хорошего меда, стакан теплого молока. Лук нужно измельчить, смешать с корнем шалфея и залить кипяченым молоком на 10-15 минут. После этого добавляют мед, перемешивают. Нужно выпить это за полчаса до сна, а также повторять такую процедуру на протяжении 2 недель.

Фрукты и ягоды

Замучила бессонница? Налегайте на фрукты, которые тоже относят к народным средствам для улучшения сна. Расскажем о подробнее о таких чудо-фруктах.

  • Грейпфрут. Содержит магний, который успокаивает нервную систему, что способствует быстрому засыпанию. При легкой бессоннице пейте по 100 мл грейпфрутового стакана 3 раза в сутки.
  • Вишня. Содержит вещества, стимулирующие выработку мелатонина. Для улучшения сна ягоду рекомендуют есть за 2 часа до отхода в постель.
  • Киви. Повышает уровень серотонина — гормона настроения, который помогает быстрее уснуть. Для нормализации сна ешьте по 1-2 киви во второй половине дня. Нужный эффект можно увидеть через 2 недели ежедневного потребления фрукта. Людям с язвой и повышенной кислотностью желудка лучше ограничить регулярное поедание киви из-за возможного ухудшения здоровья ЖКТ.
  • Лимон. К народным средствам от бессонницы также относят лимонный сок. Однако, чтобы восстановить сон, не нужно пить его много. Достаточно выжать половину фрукта в стакан тёплой воды. Опять же, частое потребление лимонного сока противопоказано при язве желудка и воспалительных процессах в ЖКТ.

Грейпфрут на ночь

По мнению людей, связанных с народной медициной, фрукты и ягоды хорошо справляются с бессонницей. Однако, если у вас аллергия на один из перечисленных продуктов, лучше отказаться от «фруктовой» терапии.

Мускатный орех

Мускатный орех можно применять при бессоннице. Используется он в виде специи, которую можно купить в обычном магазине. У ореха своеобразный вкус и запах, поэтому много его употребить не получится. Нужно ореха всего одна четвертая чайной ложки.

Мускатную специю можно смешать с водой и выпить за час до еды. Дозволяется добавить немного меда.

Ромашка и мята

Чай из мяты и ромашки можно пить каждый день. Мята понижает уровень тревожность, снимает головную боль и нервное напряжение. Отвар из мяты настаивается полчаса и пьется небольшими порциями.

Ромашка – это проверенный седативный препарат. Его можно безопасно применять и взрослым, и детям.

Настаивать необходимо именно соцветия ромашки. 3-4 ложки засуженных цветков на стакан кипятка. Через 10 минут можно пить.

Народные средства от бессонницы ромашка

Лаванда

Чай из лаванды не так популярен, но не менее эффективен, чем другие народные рецепты от бессонницы. Лаванда хороша в сочетании с молоком.

На стакан вскипяченного молока добавляется ложка меда и ложка сухи цветков лаванды. Трава идеально сочетается с ромашкой. Такой напиток станет не только полезной, но и вкусной частью рациона.

Пустырник

Пустырник знаком как путь борьбы с неврозами и тяжелыми психологическими состояниями, нарушениями сна. Действие растения обеспечивает содержащийся в нем стахидрин. Оно обеспечивает легкое засыпание и быстрый переход в фазу глубокого сна.

Этот метод полезен тем, кто утром чувствует себя разбитым. Пустырник принимают охлажденным. В стакане кипятка необходимо заварить 2 ст. л. пустырника, настоять и остудить, употреблять за час до засыпания.

Спиртовой настой из сон-травы

Это лекарственное растение считается очень эффективным и оказывает более сильное действие, чем мята, мелисса и другие травы.

На основе травы стоит готовить спиртовую настойку:

  1. Отделить 10 свежих и крупных цветков.
  2. Поместить в емкость из стекла.
  3. Добавить 500 мл водки.
  4. Оставить на 10 дней для настаивания.

Готовое лекарство профильтровать и принимать по 2 ч. л. перед сном за 20 мин. Повторять процедуру не менее 10 дней подряд. При необходимости курс разрешается продлить до 2-3 недель. После этого необходимо сделать перерыв. Если расстройство не связано с тяжелыми психическими нарушениями, этого курса достаточно для нормализации сна.

Читайте также:  За сколько часов до сна можно есть: время для ужина

Корень валерианы

Народные средства от бессонницы обладают мягким воздействием, что позволяет использовать их на протяжении длительного периода. Настойка на основе корневища валерианы считается эффективным лекарством от расстройства.Народные средства от бессонницы, простые и эффективные методы для женщин, мужчин

Необходимо измельчить сухое корневище и отделить 20 г, залить сырье 100 мл спирта или водки, оставить с целью настаивания на 2 недели. После этого следует профильтровать состав и принимать по 30 капель перед сном на протяжении 14 дней. Хранить настойку лучше в темном и прохладном месте.

При выраженной гипотонии и обострении язвенной болезни рецепт не используется.

Целебная тыква

Не все знают, что отвар на основе мякоти тыквы оказывает выраженное расслабляющее и успокоительное воздействие. Приготовить его можно из 250 мякоти и 1 л воды. После закипания варить состав необходимо 5 мин, после чего остудить и профильтровать.

Готовое лекарство принимать по 125 мл за 1 час до сна. Метод абсолютно безопасный, поэтому специалисты рекомендуют использовать его на протяжении всего сезона, когда тыква доступна. После недели регулярного приема средства дозировку можно увеличить до 250 мл за 1 раз.

Спиртовой отвар укропа

Народные средства, приготовленные с использованием вина, водки или спирта обладают лучшей эффективностью и спасают от бессонницы. Для получения отвара из семян укропа необходимо взять 60 г сухого сырья и залить 500 мл «Кагора».

Варить состав после закипания не менее 3 мин, оставить до остывания и профильтровать. Готовое средство принимать перед сном по 50 мл на протяжении 10-14 дней. Подобное средство не рекомендовано беременным и кормящим женщинам, а также пациентам с острыми заболеваниями пищеварительного тракта.

Специально для женщин

Прекрасный пол более эмоционален, чем сильный, женщины больше склонны переживать о детях, семье, родителях, работе. Медики выделяют и специфические причины женских болезней – беременность и гормональные сбои. На финальных сроках вынашивания буквально все дамы испытывают проблемы из-за большого живота и страха перед предстоящими родами.

Народные средства против бессонницы не должны повредить женскому здоровью:

  1. Мята и донник. Сочетание этих трав избавляет от чувства тревоги и проблем со сном. Смешайте в сухой банке травы (по 100 г), смесь (20 г) засыпьте в термокружку и залейте кипящей водой (200 мл), держите сутки. Пьют напиток ежеутренне на пустой желудок по 50 миллилитров 1 месяц.
  2. Корень дягиля. Измельченный корень (15 г) заварить в чашке, выдержать не менее получаса. Трижды в сутки пить по трети объема.
  3. Луковые семена и вино. Луковое семя (25 г) заливают красным сухим вином (300 г), закрывают и выдерживают в теплом темном месте более недели, взбалтывая. Пьют по столовой ложке не менее пяти раз ежесуточно.

Средство для женщин и девушек

Медики выяснили, что дамам юного и среднего возраста для здоровья нужно спать от 7 до 9 часов. У девушки, которая спит меньше 6 часов, начинаются проблемы. В 18-летнем возрасте вырабатывается максимальное количество мелатонина (гормона сна). К 20 годам его объемы уменьшаются, сильно снижаясь после 60 лет.

молоко с медом

Для предупреждения бессонницы рекомендуют ежедневно ложиться и вставать в одно время, это способствует налаживанию рабочего ритма организма. Средства при бессоннице у женщин предлагают преодолевать нарушения засыпания отварами и настоями. Вкусный рецепт – пить на сон грядущий кружечку подогретого молока (до 37 градусов) с ложечкой меда. Такое же действенное средство – ромашковый отвар.

Значительного расслабления добиваются с помощью масел: ванильного, ладанного, можжевелового. Перед ароматерапевтическим сеансом помещение проветривают. В лампу или испаритель добавляют столько масла, чтобы аромат был еле слышен. Первый сеанс – 20 минут, затем время постепенно увеличивают до трех часов.

При климаксе

В менопаузе женщина испытывает приливы, то жар, то холод, у нее мигрень и нервозность, что и приводит к отсутствию сна. Дорогие медикаменты могут быть вредными. Как проводить борьбу с бессонницей при климаксе?

Успокоительным воздействием обладает пион (марьин корень). Действенны мята перечная и мелисса, свойства которых успокаивают и убаюкивают.

Для успокоения нервов и снятия напряжения заваривают ромашку.

Мнение специалистов

Сомнологи утверждают, что не все методы борьбы со сном эффективны на 100%. По их мнению, народные средства лучше сочетать с основной терапией, включающей приём седативных препаратов, поведенческую терапию и работу с психологом. В этом случае нетрадиционное лечение хорошо дополняет стандартные способы терапии.

Народные методы, основанные на частом приёме соли, могут навредить. Поэтому в статье их не описывали. Кроме того, некоторые растения, например, полынь, которую зачем-то используют для нормализации сна, может привести к тошноте, рвоте и судорогам. В этой связи, будьте внимательны, изучая действие трав, употребляемых для лечения бессонницы.

Стоит добавить, что народные средства от бессонницы помогают при лёгкой бессоннице. А вот тяжелые нарушения сна, вызванные травмой головного мозга или шоковым состоянием, лучше лечить вместе со специалистом, причём незамедлительно.

плохой сон ночью у взрослого диагностика

В целом бессонница, связанная со стрессом и физической усталостью, хорошо лечится нетрадиционными способами. Главное в этом деле — правильно подобрать схему терапии со специалистом, точно придерживаться его рекомендаций и соблюдать правила отхода ко сну.

Спокойных вам снов!

Народные рецепты с мёдом при бессоннице (видео):

Отзывы о народных средствах от бессонницы

По мнению людей с нарушениями сна, народные средства хорошо справляются с лёгкой бессонницей. Однако часть из них комбинирует нетрадиционную терапию со стандартными средствами для улучшения сна. Если вы также решили сочетать несколько способов лечения, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Другие, кто попробовал лечить бессонницу народными способами почувствовали слабый эффект от приёма некоторых трав. В их случае более действенными для нормализации сна оказались ванны с аромамаслами, питьё молока и медитация перед сном.

Люди, описывающие свой опыт использования седативных трав, чаще всего очетали растительные травы с Валосердином. По их мнению, такая связка помогает уснуть быстрее. В свою очередь рекомендуем использовать эту комбинацию с разрешения опытного специалиста.

фенобарбитал для сна

Некоторые люди с нарушениями сна вовсе обходятся без каких-либо снотворных. Они просто борются со стрессом с помощью ванн, медитативной музыки и чтения книг перед сном. Вдобавок часть из них использует физические упражнения, аромамасла и молоко с медом перед сном.

Замечено, что сон при применении нетрадиционной терапии наступает быстрее. Кроме того, на следующее утро отсутствует сонливость, что хорошо для работоспособности.

В отзывах о народной терапии практически нет информации о каких-либо побочных эффектах при правильном использовании трав.

А вы используете народные средства при бессоннице? 6  

    Оставить комментарий


    • Максим /1 авг в 4:45-0+Настойка на основе шишек хмеля. Вы издеваетесь? Алкоголь во всех его видах (водка, коньяк, вино, пиво и т. д.) — это наркотик, а по действию — протоплазматический яд, разрушающий все органы и ткани человека. ответить

    • Ариша /30 мая в 13:17-0+Лично мне от бессонницы хорошо помогает гимнастика, отсутствие переедания на ночь глядя, прогулки. А из аптечных препаратов очень помогает Эдас 306 Пассамбра, не имеющий побочных эффектов. Он и сон приводит в норму, и нервы ощутимо успокаивает. ответить

    • Ангелина85 /18 мар в 12:50—2+Очень хорошая статья, спасибо. Я тоже стараюсь пользоваться растительными препаратами при бессонницы. А из аптечных средств мне больше всего нравится Эдас 306 Пассамбра — она мягко успокаивает и делает сон крепким, а засыпание быстрым. ответить

    • Анна /20 ноя 2019-0+Не знала, что зверобой применяет при проблемах со сном. Обязательно воспользуюсь этим методом, так как когда-то вылечила этим растением заболевание желудка. ответить

    • Ольга /20 ноя 2019-4+Да. Перешла на народные средства, когда после выписанных препаратов ходила как сонная муха. Ничего не могла делать, зато ночью спала хорошо, а утром не могла проснуться. Хорошо помогает настой из шишек хмеля, ромашки и мяты перечной. Успокаивает и не вызывает сонливости в дневное время. ответить

    • Ирина /20 ноя 2019-0+Да. Постоянно. Ни один препарат меня так не успокаивает, как настой из перечной мяты. Это просто сильнейшее снотворное для меня. Также очень нравится добавлять в него немного меда. Сплю после такой смеси как убитая. ответить
    Источники

    • https://www.pansion-zabota.ru/info/articles/effektivnye-sredstva-ot-bessonnitsy-v-pozhilom-vozraste/
    • https://lisa.ru/zdorovye/623612-izbavlyaemsya-ot-bessonnicy-prostye-i-effektivnye-narodnye-sredstva/
    • https://sladson.ru/insomniya/narodnye-sredstva-ot-bessonnicy.html
    • https://zason.ru/narodnye-sredstva-ot-bessonnitsy/
    • https://neuromed.online/narodnye-sredstva-ot-bessonnitsy/
    • https://healthperfect.ru/narodnye-sredstva-ot-bessonnitsy.html
    • https://medeponim.ru/zdorovyj-son/narodnye-sredstva-ot-bessonniczy
    • https://bez-sna.ru/narodnye-sredstva-ot-bessonnitsy/
    • https://infson.ru/narusheniya-sna/bessonnitsa/narodnye-sredstva
    • https://www.Kleo.ru/items/zdorovie/narodnye-sredstva-bessonnitsa.shtml

    [свернуть]
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector