Капа от храпа: стоит ли покупать её?

Причины патологии

Факторов, способствующих проявлению храпа, несколько. К наиболее распространенным из них относятся:

  1. Аномалии дыхательных путей. Явление приводит к завихрению воздуха, что и создает громкий звук.
  2. Понижение тонуса мышц дыхательной системы (обычно это относится к небным и гортанным мышцам). При данной патологии наблюдается опускание тканей, которые при продвижении воздуха начинают вибрировать.
  3. Сужение дыхательных путей. Явление сопровождается касанием стенок проходов друг к другу на вдохе (выдохе), что вызывает свист.
  4. Простуда. Заложенность носовых протоков слизью, ангина, тонзиллит создают барьер для беспрепятственного прохождения воздуха.
  5. Возраст. У большинства людей в пожилом возрасте происходит западание во время сна нижней челюсти. Сдавливая гортань, она сужает просвет в дыхательных путях.
  6. Лишняя масса тела. Механизм появления храпа аналогичен предыдущему, но с той лишь разницей, что давление на гортань оказывает не челюсть, а жировые отложения на шее.
  7. Полипы. Людей с такими образованиями можно распознать по расстройству обоняния, заложенности носа и открытому рту. При закрывании рта происходит перемещение к затылку нижней челюсти, что всегда вызывает храп.
  8. Врожденная кривизна перегородки носа, когда развитие и последующий рост кости и хрящей идет неравномерно. Такое явление приводит к сужению прохода глотки.
  9. Узкие носовые проходы, канал глотки, удлиненный небный язык, смещенная назад или небольшого размера нижняя челюсть. Все названые патологии препятствуют свободному доступу воздуха, и при вдохе наблюдается резонанс колеблющегося звука в небо.
  10. Нарушение работы щитовидной железы, создающее проблемы с водно-солевым обменом и вызывающее отеки тканей гортани.

Иногда ронхопатия развивается только в определенных состояниях, связанных с образом жизни, особенностями положения тела или привычками:

  • усталость;
  • прием снотворных препаратов;
  • злоупотребление спиртным;
  • стресс;
  • наркотическое состояние;
  • неудобная поза во сне, когда человек спит лицом к подушке или на спине.

Именно эти состояния приводят к сильной расслабленности мышц гортани и глотки или, напротив, к сдавливанию носовых ходов (при неудобной позе). Решить проблему с храпом можно только после выяснения причины, приведшей к его появлению.

Капа от храпа сонайт отзывы

Что такое капы против храпа

Капа представляет собой конструкцию, подходящую под форму ротовой полости, выполненную из пластика, каучука, силикона. Она удерживает подвижную челюсть в выдвинутом состоянии, обеспечивая отсутствие храпа. Капа надежно фиксируется, не смещаясь во время сна. Она не создает помех для дыхания. Ее нельзя случайно деформировать, выплюнуть. Откусить кусочек тоже не получится.

Эффект применения зависит от точности подгонки капы. Поэтому часто конструкция изготавливается индивидуально, после обследования ротовой полости специалистом. Впрочем, продающиеся в аптеках готовые капы также могут подавить храп, но с меньшей эффективностью и комфортом.

Со временем, после нескольких недель регулярного применения изделия, челюсть сама привыкнет к новому положению во время сна. Тогда храп сойдет на нет, и возможно, использовать устройство дальше уже не понадобится.

Помните, что капа может не помочь с первого применения. Для ее точной притирки к челюсти должно пройти несколько дней.

Кому подходит капа от храпа

Капы от храпа наиболее эффективны у пациентов, которые страдают от храпа вследствие:

  • Микрогении (маленький размер нижней челюсти);
  • Смещения нижней челюсти назад.

Чтобы достоверно определить величину нижней челюсти и ее положение относительно верхней, в идеале следует провести рентгенологическое исследование. Дело в том, что при внешнем осмотре зачастую бывают заметны только выраженные микрогения и смещение, а небольшие изменения установить бывает сложно – мягкие ткани лица скрывают небольшие аномалии строения черепа.

Тем не менее, даже в домашних условиях, используя простые тесты, можно обнаружить признаки микрогении и смещения нижней челюсти. Это позволяет с довольно большой вероятностью предположить, позволит ли капа уменьшить храп или избавиться от него.

Нужно сделать следующее.

  1. Сфотографируйте себя в профиль. Если нижняя челюсть кажется визуально маленькой, есть высокие шансы, что капа от храпа поможет;
  2. Оцените свой прикус. Если при сомкнутых челюстях нижние зубы закрыты передними более чем на 2/3 и находятся явно позади передних (не вплотную к ним), это может свидетельствовать о перечисленных особенностях. В этом случае капа, скорее всего, тоже окажется полезной для уменьшения храпа.

Как применять капу против храпа?

Изделие надевается на ночь, перед сном. Перед этим обязательно нужно почистить зубы. Саму капу следует обработать дезинфицирующей жидкостью, а затем окунуть в горячую воду примерно на 20 секунд.

Осталось выдвинуть вперед нижнюю часть челюсти и с помощью держателя поместить изделие в рот. Затем придавить его для лучшего прилегания к поверхности.

После каждого использования капу требуется промыть теплой водой. Раз в неделю стоит почистить ее с зубной пастой. Правильный уход способствует долговечности устройства и не позволит инфекциям проникнуть в ротовую полость.

Хранить изделие рекомендуется в контейнере.

Преимущества капы

  • Компактность, позволяющая брать изделие в дорогу.
  • Долговечность.
  • Безопасность использования.
  • Незаметность во рту.

Капы не имеют специфического вкуса и не создают дискомфорта при применении. Единственными побочными эффектами являются сухость во рту, либо, наоборот, повышенное слюноотделение. Однако и они исчезают после нескольких дней использования.

И наконец, главное преимущество капы. Положительный результат достигается у 90% пользователей! При желании, можно почитать отзывы в интернете – люди остаются довольны устройством.

От чего зависит эффект

На эффективность приспособления влияют его вид и причины, вызвавшие храп. Поэтому советуют первые две недели использовать тестовую капу, благодаря которой можно будет оценить действенность изделия и понять, стоит ли изготавливать индивидуальное устройство или нет.

Капа от храпа не сможет мгновенно избавить больного от неприятных звуков во сне. Чтобы получить стойкий эффект, нужно использовать устройство около 3-4 недель. За это время челюсть привыкнет к новому положению. Если перестать надевать приспособление, храпение может вернуться.

Важно понимать, что причина храпа может крыться в серьезных патологиях. Среди них:

  • ожирение;
  • полипы;
  • злокачественные образования;
  • аденоиды.

Тогда решить проблему можно только с помощью необходимой терапии, ведь капа не имеет лечебного воздействия.

Важно обеспечить комплексную борьбу с храпом. Большую роль играют режим питания, образ жизни. Если избавиться от вредных привычек и лишнего веса, заняться своим здоровьем, возможно, капу не придется носить постоянно. Чтобы добиться большей эффективности от ношения изделия, советуют делать специальные упражнения для мягкого неба.

Руководство по эксплуатации

Капа против храпа stop snoring solution

Использование капы предполагает ношение только в ночное время.  Носить конструкцию днем нецелесообразно, поскольку ее присутствие на зубах будет мешать приему пищи и полноценному общению. Также надо учитывать и тот факт, что днем храп отсутствует.

Надевание капы должно происходить только после выполнения вечерней чистки зубов пастой с антибактериальным действием и полоскания полости рта. Эти мероприятия проводятся с целью предотвращения развития гнилостного процесса и воспаления.

Если человек пользуется съемной протезной системой, перед надеванием капы ее также рекомендуется снять.

Процесс самостоятельной установки приспособления проходит в следующем порядке:

  • изделие необходимо на 20—25 сек. поместить в емкость с горячей (до 80⁰С) водой;
  • вынув, осторожно стряхнуть оставшиеся капли воды;
  • выдвинуть вперед челюсть;
  • при помощи держателя разместить капу во рту;
  • надавить на изделие со всех сторон пальцами, чтобы оно плотно прилегло ко всем зубам.

Важно! Нагревание и последующее остывание капы на ее функциональные характеристики не оказывает влияния.

Читайте также:  Ребенок часто зевает: причины, нужно ли беспокоиться

Виды кап от храпа

Капы бывают таких видов:

  • Индивидуальные. Изготавливаются специально под заказ, с учетом особенностей строения челюсти каждого пациента. Предварительно проходится консультация у ортодонта, проводятся обследования. Такая капа от храпа лучше по функциональности. Недостатком является высокая стоимость, не все потребители могут себе позволить такое устройство.
  • Титруемые. По форме напоминают полумесяц. Капа устанавливается на зубы, выдвигая наперед нижнюю челюсть. У них есть механизм регулировки, который позволяет изменить степень смещения челюсти. Благодаря этому регулируется соотношение переносимости устройства и его эффективности. Человек храпит меньше, если челюсть выдвинута больше наперед. Если возникает ощущение дискомфорта, то капу регулируют до того момента, пока он не исчезнет.
  • Термолабильные. Эти капы при нагревании размягчаются, после чего их моделируют. Для начала прибор опускают на короткий промежуток времени в кипяток, после помещают в ротовую полость, устанавливая на верхнюю челюсть. После того как человек закрывает рот, челюсть снизу остается выдвинутой наперед. Материал приспособления застывает и удерживает такую форму при дальнейшем использовании. Процедура установки капы занимает от 5 до 15 минут.
  • Силиконовые готовые капы. Данный вид продукции имеет самую низкую стоимость на рынке. Преимуществом таких устройств является простота в использовании, удобство, прибор доступен каждому. Главным недостатком является низкая эффективность, по сравнению с другими капами. Капа не подстраивается под анатомические особенности, поэтому некоторые пациенты могут испытывать дискомфорт, или боль в челюсти после использования устройства.

Криопластика

Существует еще такой метод, как прижигание мягкого неба жидким азотом — криопластика. Благодаря этой процедуре небо уплотняется и становиться менее подвержено вибрации и как следствие может пройти храп.

Однако процедура болезненна и какое-то время вам придется помучится пока небо заживет, ну и 100% гарантии этот метод не дает. Есть специальные микстуры и спреи, которые успокаивают нервную систему, оказывают тонизирующее действие на мышечную мускулатуру и снимают отек горла.

Диджериду

Большая дудка
Большая дудка

А можно попробовать научится играть на музыкальном инструменте диджериду — это такая австралийская дудка. При игре на ней вам придется овладеть особой дыхательной техникой, которая тренирует и укрепляет мягкое небо.

Однако пожалуй проще купить силиконовую капу, она продается практически в любой аптеке, ну это решать вам.

Между прочим, в США выдано более 180 патентов на изготовление приспособлений для борьбы с храпом. Причем есть такие экзотические, как вшитые в пижаму колокольчики, что будут будить вас в случае переворачивания в определенную позу, или специальные намордники, которые не позволят вам дышать, через рот.

Но, как правило, эти ухищрения просто не дают спокойно выспаться и грозят развитием бессонницы. Главное, для каждого человека — это осознать проблему и начать действовать. Многие относятся к храпу как незначительному дефекту, который не нуждается в коррекции.

Однако, это не верное мнение и храп может нанести не поправимый вред, вплоть до летального исход, в случае развития тяжелой формы абструктивного апноэ. Если вы заботитесь о своем здоровье и не хотите подвергать себя опасности, то последуйте рекомендациям и начните лечение.

Поменяйте образ жизни

Лишний вес налицо
Лишний вес налицо

Помимо лечения, нужно еще изменить образ жизни. Постарайтесь снизить избыточный вес, как бонус это благоприятно отразится и на общем состоянии здоровья. Откажитесь от вредных привычек.

Улучшите свою физическую форму, больше времени проводите на свежем воздухе. Постарайтесь приучить себя не спать на спине, так как именно в этой позе чаще всего и проявляется храп. Следуя этим не сложным рекомендациям, вы значительно улучшите качество своей жизни.

Индивидуальное изготовление капы

Если есть выбор индивидуального изготовления устройства или покупка готового, лучше отдать предпочтение первому. При изготовлении особое внимание уделяется следующим моментам:

  1. Выбор материала. Оптимальным вариантом является изготовление капы из гипоаллергенного полимера. Он не вступает в химические реакции с биологической жидкостью, не усиливает вероятность развития стоматита, аллергий, отравлений. Капа длительное время должна находиться в ротовой полости, а там имеется хорошее кровоснабжение, и если устройство состоит из некачественного материала, то возможны побочные действия. Минусом также является высокая его стоимость.
  2. Форма устройства. Любой помещенный инородный предмет будет доставлять дискомфорт, но при изготовлении капы, специалист должен свести его к минимуму. Прибор не должен оказывать сильное давление на область десен, внутреннюю поверхность щек, если такое происходит от ее использования нужно отказаться. В противном случае систематическое применение приведет к развитию пролежней, нагноению тех областей, так как в ротовой полости присутствуют патогенные микроорганизмы. Это осложнение является одним из опасных, по причине того, что из полости рта по сосудам процесс может распространиться в головной мозг, что приведет к развитию менингита, энцефалита. Форма не должна оказывать давление на зубы, иначе при регулярном ее использовании это грозит их расшатыванием, развитием периодонтита, пародонтоза.

Лучше заказывать изготовление капы индивидуально, но если нет такой возможности, то существует множество готовых моделей, и некоторые из них имеют механизм регулировки.

Читайте также:  Методы эффективного лечения простатита у мужчин в домашних условиях

Преимущества и недостатки разных моделей

Капы от храпа имеют как преимущества, так и недостатки. В этом разделе мы собрали основные достоинства всех внутриротовых приспособлений. Отметьте для себя наиболее значимые пункты и ориентируйтесь на них при выборе конкретного приспособления от храпа.

Преимущества:

  • Имеют высокую эффективность у пациентов с маленькой и смещенной назад нижней челюстью;
  • В большинстве случаев просты в применении, могут использоваться в домашних условиях без каких-либо затруднений;
  • Имеют низкую стоимость (за исключением кап, которые изготавливаются на заказ, индивидуально под пациента);
  • Большинство кап полностью помещаются в рот, они незаметны для окружающих, это избавляет человека от психологического дискомфорта при их использовании;
  • Капы от храпа безопасны, их детали нельзя проглотить, они не затрудняют дыхание;
  • Большинство кап могут быть куплены в аптеке или заказаны в Интернете и применены в домашних условиях без предварительного визита к врачу.

Вместе с тем, капы от храпа не лишены недостатков. Вот основные их них:

  • Эффективны не во всех случаях, только если они применяются по показаниям;
  • Противопоказаны некоторым пациентам, так как применение кап от храпа требует соблюдения ряда условий: наличия здоровых передних зубов, отсутствия патологии десен;
  • Могут вызвать боль в височно-нижнечелюстном суставе и другие неприятные ощущения во рту, связанные с присутствием инородного тела;
  • Капы не решают медицинскую проблему, то есть не устраняют причину храпа. Они должны применяться постоянно. Как только человек перестает использовать капу, он вновь начинает храпеть.

Уход за каппой

С гигиенической точки зрения и для того чтобы капа прослужила гораздо дольше, за ней необходим специальный уход. После применения, каждое утро ее нужно чистить специальными средствами или если таковых нет, то обыкновенной зубной пастой. Это предотвращает размножение на ней патогенных микроорганизмов, которые провоцируют появление кариеса и других воспалительных заболеваний ротовой полости.

После очищения ее промывают теплой водой, высушивают и хранят в небольшом мешочке или специальной коробочке. Обычно емкость для хранения продается вместе с прибором.

Капа является эффективным средством от храпа при условии понижения мышечного тонуса или западания нижней челюсти. К ее выбору необходимо подходить ответственно, иначе это чревато появлением осложнений.

Показания к применению

Внутриротовая капа предназначена для лиц, страдающих ронхопатией по следующим причинам:

  • избыточный вес и скопление жировой ткани в области шеи;

  • смещение челюсти (чаще всего нижней подвижной);
  • гормональная перестройка;
  • отечность носоглотки по причине аллергического ринита;
  • недоразвитая или маленькая челюсть;
  • апноэ легкой степени;
  • нарушение прикуса;
  • аномалии строения челюсти.
Читайте также:  Медикаментозный сон (седация): плюсы и минусы

Показания к применению выявляет врач сомнолог. Он учитывает не только имеющийся дефект, но и выявляет причину ронхопатии. Несмотря на эффективность кап, в некоторых случаях ее использование не принесет желаемого результата, например при апноэ средней и тяжелой степени, а также во время вирусной инфекции или инфекционных заболеваниях дыхательной системы. Согласно статистике у 60 % храпящих снизилось количество акустических колебаний во время сна, 40 % полностью избавились от этого недуга.

Эффективность

Грамотно подобранное приспособление, избавляет от ронхопатии в 90% всех случаев. Храпящие люди, пользуясь устройством, могут не стесняться и отдыхать в гостинице, транспорте, в командировке.

Надевание капы допускается даже после приема алкогольной продукции, которая очень сильно расслабляет мягкие ткани и усиливает вибрационные звуки.

Результат появляется не сразу, а только примерно через неделю ее использования. Если же, спустя 7—10 дней, не будет динамики, необходимо обратиться к врачу для коррекции.

Действие приспособления симптоматическое, лечебного действия не оказывает. Это означает, что изделие устраняет только внешнее проявление храпа, но не саму его причину. Поэтому, сразу после того, как пациент прекращает ним пользоваться, проблема возвращается снова.

Важно! Ношение капы поможет избавиться от храпа, если причина этого явления связана только с понижением тонуса гортанных мышц.

Эффект от использования можно усилить, если ежедневно выполнять упражнения, помогающие укрепить мягкое небо. Это выдвижение вперед челюсти и фиксация этого положения на несколько секунд, «громкое» полоскание горла, частое произношение звуков «И» и «Ы».

Противопоказания

Даже не смотря на то, что для изготовления кап используются гипоаллергенные и абсолютно безопасные материалы, и они оказывают только местное действие, в некоторых ситуациях специалисты не советуют пациентам их использовать.

К таким ограничениям относятся следующие состояния:

  • гингивит;
  • наличие шатающихся зубов;
  • пародонтоз;
  • неправильная окклюзия;
  • заболевания слизистой полости рта;
  • хроническая форма гайморита;
  • эпилепсия;
  • расстройства психики;
  • адентия или ношение полного протеза;
  • судороги;
  • аллергия на материалы, из которых изготовляется конструкция;
  • глубокая форма кариеса;
  • тяжелая форма обструктивного бронхита;
  • ожирение, если индекс веса превышает 30 кг/м3;
  • хронический ринит;
  • высокая кровоточивость десенных тканей;
  • недавно размещенные зубные имплантаты.

Кроме этого, у некоторых пациентов наблюдается непереносимость присутствия во рту данного приспособления. Каждый раз при попытке его установить, у них развивается рвотный рефлекс.

Особое противопоказание существует относительно возраста. Запрещено использовать капу детям, не достигшим 12 лет.

Побочные эффекты

Большинство пациентов утверждают, что если изготовить и установить антихраповую капу правильно, дискомфортные ощущения и нежелательные последствия использования исключены.

В редких случаях устройство провоцирует возникновение сухости во рту и повышенного слюноотделения.

Такие проявления характерны для периода привыкания к устройству, то есть для людей, не имеющих опыта его ношения. Симптомы исчезают без врачебной помощи через неделю.

Многие пациенты переживают за то, что под воздействием капы нижняя челюсть изменит свое положение. В действительности, после извлечения устройства, которое незначительно выдвигает челюсть, мышцы занимают исходное положение.

Что делать, если капа не помогает?

В ряде случаев капа не может быть использована для лечения храпа. Ее не применяют, если:

  • Больной имеет противопоказания к ее применению (например, пародонтоз);
  • Применение капы не является обоснованным (храп вызван не аномалиями строения челюстей, а другими причинами);
  • Человек уже использовал капу, но не получил удовлетворительного результата;
  • Храпит ребенок или подросток.

В таких ситуациях, чтобы определить оптимальный, наиболее эффективный и безопасный метод лечения храпа, нужно обратиться за консультацией к сомнологу.

Цена

Капа для сна от храпа

Несмотря на то, что приспособление было разработано не так давно, рынок уже заполнен данной продукцией. Самыми востребованными устройствами, помогающими устранить ночной храп, являются следующие модификации:

  1. «Stop Snoring Solution» — изделие от китайского производителя, изготовлено из недорогого полимера, термолабильное, нерегулируемое. После каждого использования требует тщательной очистки. Средняя стоимость – около 700 р.
  2. «Антихрап». Недорогое приспособление, изготовлено из пищевого бесцветного прочного ЭВА-материала, способного запоминать и при необходимости менять форму.
    Продается с футляром для хранения, очень легкое (всего 48 г.), не вызывает дискомфорта, имеет хорошее сцепление с зубами. Стоимость начинается от 1 тыс. р.
  3. «Сонайт». Изделие изготавливается в США из гипоаллергенного термополимера. Капа немного отличается от всех аналоговых изделий.
    Имеет две части – твердую, которая не размягчается даже при высокой температуре, и мягкую (размягчающуюся), благодаря которой повышается прочность.

    Пользуясь этой моделью, необходимо не реже раза в год ее подгонять под положение зубов. Средняя цена – около 4,5 тыс. р.

К стоимости изделий следует добавить оплату услуги специалиста по подбору индивидуального устройства – а это еще плюс 500—800 р.

Отзывы

Перед тем как лечь спать проводите полоскание горла запрокинув голову далеко назад в течении пары минут, жена говорит, что после этого я меньше храплю. Против храпа можно еще, какие-нибудь расслабляющие препараты попринимать, а то как я читал, во время глубокой фазы сна перенапрягаются мышцы гортани и возникает храп. Всем удачи в этой не легкой борьбе.

Купила мужу такую штучку в аптеке, называется — капа snore, цена не дорогая, а результат волшебный, я наверное первый раз за время нашей совместной жизни так сладко спала))).

Согласна с предыдущим автором стоимость не велика и результат от нее сразу, не нужно ждать днями, месяцами. В общем рекомендую.
А я бы жене намордник купил, если не от храпа, так от ее бесконечной болтовни помог, ха-ха.

Люди где купить силиконовую капу и скажите этот прибор и не мешает ли он спать, а то как-то сомнения одолевают, смогу ли заснуть с посторонним предметом во рту? Кто пробовал, напишите. Пожалуйста.
Продается в аптеке

А у меня мама храпит, да так, что в соседней комнате не спасёшься от этих раскатов, можно капу применять женщине или это только для мужчин разработано?
Ну что за вопрос конечно и женщине, и девушке можно, строение рта вроде у всех одинаковое, на уроки биологи надо было в школе ходить.

Купить можно практически в каждой аптеке, цена приемлемая.
У меня ребенок храпел, так оказалось, что аденоиды. Сделали операцию, ужасно боялась, но все хорошо быстро выписали и осложнений нет. От простуды, пейте горячее молоко с медом на ночь. Ноль противопоказаний и шикарный эффект.

Кто пробовал, подскажите, как силиконовую капу в рот засовывать?
Купи в аптеке и там внутри инструкция, все подробно описано.
А я, пользуюсь прибором под названием nose clip, недавно купила и прошу мужа следить прошёл ли у меня храп. Говорит, что вроде да, прошел.

Я как человек с огромным стажем храпуна, скажу вам всем, подходите к лечению храпа комплексно. Универсальных средств не бывает. Есть специальные врачи, которые занимаются проблемами сна и храпа. Не ленитесь, идите в больницу, одними народными средствами не спастись.

А, что это Британские ученные молчат и не занялись исследование храпа?))
Кто знает какие упражнения делать для укрепления мягкого неба, напишите, пожалуйста, или ссылку киньте, где почитать можно, ну и отзывы помогает ли это. Может на австралийской дудочке играть научиться, я читала, что обучение игре на музыкальных инструментах ещё и развитию мозга способствует.

Рассказываю из личного опыта, силиконовая капа, просто нечто. Первые несколько дней было непривычно, что во рту какая-то силиконовая штука, но потом привыкаешь, и все становиться само собой разумеющимся. Для меня главное — эффект есть и сразу. Главное еще и то, что от нее нет побочных эффектов, а то придумают лекарство, от одного поможет другое покалечит.

Источники

  • http://www.vash-dentist.ru/ortodontiya/kapyi/ot-hrapa-alternativa-hirurgicheskomu-vmeshatelstvu.html
  • https://vseosne.ru/kapy-protiv-hrapa
  • https://buzunov.ru/articles/hrap-i-sindrom-obstruktivnogo-apnoe-sna/kapa-ot-hrapa-vidyi-mehanizm-deystviya-effektivnost/
  • https://plohosplu.ru/hrap/pomozhet-li-kapa-ot-hrapa-ili-eto-obman.html
  • https://drkb-ihsan.ru/drugoe/kapa-ot-hrapa-sonajt.html
  • https://hrap-net.ru/kapa-ot-hrapa-stoit-li-pokupat-eyo/
  • http://orto-info.ru/sistemyi-vyiravnivaniya-zubov/kappyi-elayneryi/ot-hrapa-moshhnyiy-instrument.html

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector