Умный будильник в фитнес-браслетах: правильный мониторинг сна

Какая польза от этих гаджетов?

Специальный фитнес трекер научит своевременно ложиться спать, будет контролировать фазы сна, поможет легче просыпаться по утрам и решит много других полезных задач.

Трекер сна с помощью встроенных датчиков анализирует его качество. Ночью наш мозг отключается, то есть мы не просто лежим с закрытыми глазами. Сон бывает глубоким и поверхностным, называемые также активным. При глубоком мы отключаемся, а тело и мозг полноценно отдыхают. Активный сон менее полезен, так как сопровождается постоянными пробуждениями, а человек просыпается не отдохнувшим.

Работающий в режиме реального времени трекер будет отслеживать частоту сердечных сокращений и анализировать другую информацию, а вы утром проанализировать, сколько часов длился реально качественный сон. Некоторые модели фитнес браслетов даже определяют причины, вызывающие проблемы со сном. Вам останется избавиться от факторов, препятствующих глубокому сну, и ситуация нормализуется.

тобы улучшить качество сна, вам следует ответственно подойти к выбору подходящего гаджета или скачать проверенное приложение для устройства на Android или iOS. Рассмотрим несколько популярных моделей трекеров сна, которые необходимо учесть.

Трекер не только определяет фазы сна и помогает улучшать его состояние, но и имеет одну интересную функцию под названием «Умный будильник». Трекеры с будильником наиболее популярны среди существующих моделей. Находясь в фазе глубокого сна, вам всегда труднее проснуться, по сравнению с активным сном. Умный будильник предназначен для отслеживания этого момента, хотя при этом не удастся выставлять точное время подъема. Задается получасовой диапазон, когда вы желаете проснуться, а устройство разбудит в удачный момент и облегчит утренний подъем.

Как браслет помогает улучшить качество сна

Контролируя показатели организма во время отдыха, можно сильно улучшить его качество.

Фитнес-браслет помогает в этом следующими способами:

  1. Используется как смарт-будильник. Он срабатывает в заданный пользователем диапазон времени (раз в полчаса), выбирая наиболее удачный для пробуждения момент по показателям организма. Это помогает избавиться от дискомфорта и снижения работоспособности после ночных сновидений.
  2. Дает возможность заметить и вовремя устранить проблемы. Смарт-браслет фиксирует все изменения в показателях спящего человека, что позволяет рано диагностировать храп, лунатизм, бессонницу, неврозы, апноэ и вовремя устранить их.
  3. Помогает составить режим дня. Следя за данными смарт-часов, можно без труда вычислить оптимальное время отдыха и бодрствования для владельца прибора. Это даст скорректировать режим, чтобы человек чувствовал себя более здоровым и активным.
  4. Мотивирует избавляться от вредных привычек. Заметив статистику о том, насколько ночное сидение за компьютером, поздние приемы пищи и злоупотребление кофе влияют на качество отдыха, владелец трекера с большей вероятностью откажется от старых повадок.
  5. Выявляет источники бессонницы. Анализируя время засыпания и эффективность отдыха, человек сможет легко найти помехи, мешающие спать эффективно. Это могут быть чрезмерные физические нагрузки перед сном, неподходящая температура и прочие на первый взгляд безобидные вещи, незаметные без фитнес-браслета.

Как браслет помогает улучшить качество сна

Фитнес-трекер приносит максимальную пользу, если владелец сам заинтересован в качестве сна и активно следит за своими показателями. В противном случае устройство будет собирать никем не используемую информацию.

Как фитнес браслет определяет фазы сна

После того, как выяснилось, что фитнес браслеты отлично и практически безошибочно считают шаги, нагрузки и меряют пульс, вполне логичным продолжением стал контроль сна. Частота пульса во сне меняется. Также частота пульса в фазе глубокого и быстрого сна отличаются. В сочетании с данными о подвижности и концентрации кислорода в крови, браслет получает достаточно данных для полного анализа сна.

Как оказалось в результате исследований, контролировать сон не сложнее, чем любую тренировку. В глубоком сне пульс замедляется, фаза быстрого сна сопровождается более быстрым дыханием и ускорением сердечного ритма.

Анализ данных

Ми Банд 4 постоянно записывает информацию во время ночного отдыха в собственную память. Однако производить анализ с его помощью не получится, т. к. он не предоставляет визуальную информацию для пользователя. Для этих целей предназначена специальная программа Mi Fit. Её можно скачать из официального репозитория Play Маркет, установить на свой смартфон и синхронизировать с фитнес-браслетом.

Существует несколько приложений для работы с Xiaomi Mi Band 4. Поэтому каждый может пользоваться тем, которое ему больше нравится.

Мониторинг в Mi Fit осуществляется во вкладке — «Сон прошлой ночью». Открыв её, можно увидеть информацию о том, сколько времени вы провели в кровати, временные интервалы медленного и быстрого сна, а также почитать рекомендации, которые предлагает вам устройство, для более качественного отдыха.

Более подробно об этом можно прочитать в следующей статье.

Распознавание дневного сна

С физиологической точки зрения, дневной отдых мало чем отличается от ночного. Поэтому фитнес-браслет Mi Band способен определять и его. Однако в отчёты на Ми Фит дневной сон не попадает.

Этот факт следует обязательно учитывать людям, у которых ненормированный рабочий день и нет чёткого «традиционного» графика отдыха. В подобных случаях необходимо устанавливать дополнительный софт и вручную указывать, когда вы ложитесь спать.

Системы контроля сна

Приложения для отслеживания сна

Фитнес-браслеты синхронизируются с телефонами или планшетами, которым передают все данные. Информация обрабатывается специальными приложениями, в которых хранится статистика пользователя. Такие программы позволяют более удобно следить за качеством отдыха.

Большинство из них отображают следующую информацию:

  • общая продолжительность отдыха;
  • количество часов, проведенных в быстрой и глубокой фазах;
  • время, потраченное на засыпание;
  • эффективность отдыха;
  • наличие сбоев и ночных пробуждений;
  • статистика владельца в сравнении с другими пользователями;
  • время пробуждения;
  • показатели пульса и частоты дыхания во время отдыха.

Многие приложения отображают советы и составляют планы по улучшению качества сна. Через них можно настраивать параметры смарт-будильника — менять тип сигнала или диапазон срабатывания.

Продолжительность глубокого сна

Во время сна важно правильное чередование фаз и продолжительность глубокого сна. Именно в период глубокого сна происходит восстановление нервной системы и общей работоспособности. Можно сказать, организм проходит через обновление и перезагрузку. Тревожить человека в глубоком сне – то же самое, что прервать процесс обновления прошивки. Норма глубокого и легкого сна – именно то, что позволяет полностью отдохнуть.

Чтобы увеличить фазу глубокого сна, нужен полный комфорт и отсутствие беспокойства именно в этой фазе. Умный фитнесс браслет умеет распознавать фазы сна по сердцебиению и контролировать процесс. Ориентируясь на браслет и данные датчика сердечных ритмов, вы сможете определить, в какое время нужно ложиться спать именно в вашем случае. Например, вы переволновались или выпили вечером лишнюю чашку кофе. На датчике сердечного ритма вы видите значения, которые не соответствуют оптимальному засыпанию. Вместо того, чтобы беспокойно ворочаться в постели, пытаясь заснуть, вы можете посидеть полчаса, послушать спокойную музыку, пока пульс не придет в норму.

Особенности трекеров сна

В основном трекинг сна — одна из функций фитнес-браслетов, которые также отслеживают пульс и количество пройденных шагов. Современные фитнес-гаджеты с трекером сна очень точно определяют время засыпания, пробуждения и смену фаз сна. В дополнение умные браслеты оповещают о подготовке ко сну и будят в нужное время.

Умные трекеры также выявляют продолжительность глубокого и быстрого сна . После пробуждения устройство передаёт данные в приложение от производителя трекера, которое устанавливается на телефон. Длительность каждой фазы в каждом сне будет показана в приложении в минутах и в виде графика. Некоторые программы оценивают качество сна в баллах и выводят свой вердикт в приложении.

Продвинутые модели могут указывать на причину плохого сна. К примеру, устройство обнаружило, что сон ухудшился на фоне учащённого пульса. На основании этого гаджет сообщает владельцу о проблемах в работе сердца либо о высоком уровне стресса. Соответственно, чтобы восстановить сон, нужно исключить факторы, мешающие полноценному отдыху.

Принцип работы фитнес-трекера для определения фазы сна

«Умные» браслеты определяют фазу сна, собирая данные об организме владельца и обрабатывая их по заданным производителем алгоритмам. Они анализируют следующие показатели:

  1. Пульс. Отслеживая колебания частоты сердечных сокращений, фитнес-трекеры фиксируют момент входа в фазу глубокого сна. Пульс в это время сильно замедляется, как и вся активность организма. Аналогичным способом приборы замечают момент возвращения в быструю фазу.
  2. Двигательную активность. Акселерометры на браслетах помогают им фиксировать любые, даже самые незначительные движения тела. По снижению их частоты и амплитуды «умное» устройство вычисляет, когда начинается глубокий сон.
  3. Издаваемые звуки. По характеру дыхания, храпа и общему уровню шума смарт-браслеты отличают глубокую фазу от быстрой.

Комбинируя анализ по всем 3 показателям, фитнес-трекеры достаточно точно определяют фазы. Они могут вести статистику, передавая собранную информацию на приложение, или использоваться как будильник.

Умный будильник в трекерах сна

Функция «умного» будильника помогает проснуться бодрым в нужное время. По пульсу и движениям тела во сне устройство выявляет быструю фазу сна. В этой фазе организм больше всего готов к пробуждению, поэтому подъём с постели должен быть лёгким. Кстати, пробуждение из глубокой фазы чревато разбитостью и вялостью в утренние часы.

Фаза быстрого и фаза глубокого сна составляют один цикл, который в среднем длится 1.5 часа. На 8 часов отдыха приходится 4-5 циклов, следующих друг за другом. Проще говоря, медленный глубокий сон сменяется на быстрый, затем цикл повторяется до момента пробуждения.

Быстрая фаза составляет 15-20% от продолжительности сна или 20 минут от каждого цикла. Поэтому самостоятельно проснуться в это время практически невозможно. Тем не менее современные трекеры сна справляются с этой задачей на 99%.

Читайте также:  Как сшить маску для сна своими руками - выкройка

Фазы быстрого и глубокого сна

Трекеру сна с «умным» будильником нельзя задать точное время пробуждения. Ведь оно может приходиться на глубокую фазу, когда вставать намного тяжелее. Вместо этого, устройству через программу на телефоне устанавливается 30-60-минутный интервал. В этот период гаджет «следит», когда наступит быстрый сон. И как только это произошло, сразу будит человека вибрацией либо звуковым сигналом.

Если устройство не выявит быструю фазу сна в назначенном интервале, то разбудит вас в конце этого диапазона. Например, вы задали время «умного» пробуждения с 6:30 до 7:00. Если браслет не обнаружит быструю фазу в этот период, разбудит ровно в 7:00, даже во время пребывания в глубоком сне. Иначе, вы проспите

Обычный будильник в трекерах сна тоже предусмотрен. Ставите нужное время пробуждения и ложитесь спать. Утром гаджет разбудит вас в строго установленное значение.

Withings Aura

В отличие от нательных трекеров сна и приложений мониторинга на смартфоне, Withings Aura — это целая система слежения за сном. Обычно её располагают на тумбе рядом с кроватью, что позволяет устройству лучше «чувствовать» ваш сон.

Приспособление следит за движениями тела во сне, мониторит освещённость спальни, регистрирует ночные разговоры. Устройство также отличает храп и остановки дыхания во сне от сторонних шумов.

Даже если вы находитесь в спальне не один или не одна, устройство будет считывать только ваши движения тела. Для этого под матрас подкладывается коврик с датчиками, идущий в комплекте с Withings Aura. Коврик не излучает никаких электромагнитных волн и подключается к основному модулю через кабель. Поэтому сон на такой подложке абсолютно безопасен.

Чтобы точнее отследить сон, кладите коврик с датчика внутрь наматрасника, если это возможно. Так, информация о вашем сне будет более достоверной.

Для тех, кто не может уснуть есть функция музыкального ночника. Включите его и сон наступит быстрее. Ночник можно настроить так, чтобы перед сном он светил оранжевым цветом, а ближе к утру — синим или голубым. Цвета выбраны не случайно: оранжевый и красный цвет ускоряют засыпание, а синий и все «холодные» цвета — наоборот, будят человека. Кстати, яркость ночника также настраивается через сенсорную панель устройства.

Withings Aura определяет длительность фаз сна и время их чередования. В паре с этой функцией работает «умный» будильник. Однако вместо вибрации, которая есть в трекерах сна, Withings Aura будит звуками природы. Если вы хотите поставить на будильник свою мелодию, её можно скачать из Интернета и загрузить в гаджет.

По отзывам, Withings Aura точно отслеживает фазы сна. Высокая точность достигается за счёт коврика с датчиками, который стелется под простыню и считывает информацию для определения качества сна.

Sense: Sleep Pill

Компактная система контроля сна. Крепится к подушке и «следит» за вашей ночной активностью. Шаровидный гаджет регистрирует движения тела и все разговоры во сне. Отслеживание движений происходит с помощью встроенного акселерометра. Разговоры во сне в свою очередь записываются на микрофон.

Помимо телесных показателей Sleep Pill мониторит окружающую среду. Устройство собирает информацию о влажности воздуха, измеряет температуру и освещённость в комнате. Вдобавок записывает сторонние звуки для анализа качества сна. Приспособление хорошо различает звуки спящего от уличного шума и от других инородных звуков.

В Sense: Sleep Pill интегрирован сенсор пыли. Создатели гаджета утверждают, что содержание пыли в спальне влияет на сон. Поэтому они добавили датчик пыли, который расширяет сведения о качестве сна.

Собранные данные передаются по Bluetooth на базу — основу устройства. Информацию о сне также можно передать на смартфон и отслеживать изменения в нём.

Каждый сон оценивается по 100-бальной системе. Если он далёк от идеала, устройство через смартфон даёт советы по его нормализации. Например, рекомендует добавить физической активности или ложиться спать вовремя.

Huawei Band 4 Pro с GPS-трекером

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2020
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 5 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 240х120 px
  • Влагозащита: WR50
  • Датчики:  GPS, акселерометр, пульсометр, гироскоп
  • Вес: 25 г

Подробнее

Наши оценки

Точность будильника9.0Функционал9.9Качество дисплея9.8Автономность7.0Дизайн9.0Удобство использования со смартфоном9.09.7 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

4100 руб. 3861 руб. в AliExpress 3490 руб. 3140 руб. в Pleer 3990 руб. в Связном 3790 руб. 3190 руб. в Goods 3990 руб. в Shop.Huawei 3990 руб. в Мвидео 3990 руб. в Эльдорадо 3490 руб. в Технопарке

Huawei Band 4 Pro, поступивший в продажу в начале 2020 года, отличается качественным AMOLED-дисплеем с разрешением 120х240 пикселей. Картинка получается четкая и насыщенная, информация легко читается на солнце.

Шаги, сон, пульс браслет считает с хорошей точностью. Если хотите подробной информации по точности работы, то переходите на полный обзор устройства.

Основные функциональные возможности: 11 спортивных режимов, постоянное измерение пульса, измерение уровня кислорода в крови, подсчет шагов и калорий, встроенный GPS с возможностью построения маршрута на карте, установка целей, управление музыкой, напоминание о малоподвижности, секундомер и таймер, прием и вывод текста уведомлений, изменение циферблатов, поиск смартфона и многое другое.

Для отслеживания сна данный фитнес-браслет использует технологию TruSleep и в этом аспекте ему нет равных. Band 4 Pro анализирует фазы сна (глубокий, легкий, быстрый), количество пробуждений, качество дыхания. На основе собранных данных браслет дает оценку вашему сну, а также рекомендации по его улучшению. Кроме того, данный фитнес-трекер отлично распознает дневной сон.

Будить вас браслет будет с помощью вибрации, рисунок которой изменить нельзя. Мощность вибромотора можно оценить как среднюю, хотелось бы иметь вибрацию посильней. Будильник работает в течение 15 секунд, и если никакого действия не совершено, то он автоматически откладывается на 10 минут. Одиночным нажатием по экрану можно самому отложить будильник. Чтобы отключить будильник, нужно сделать свайп вправо.

Пользователю доступна установка 5 обычных будильников и одного умного. Для активации умного будильника вам нужно установить время подъема и выбрать диапазон работы умного будильника (5/10/20/30 минут). Так, если вы поставите время подъема на 7:30 с диапазоном в 30 минут, то будильник разбудит вас в интервале с 7:00 до 7:30, когда будет наиболее благоприятный момент для просыпания (в фазе легкого сна).

Honor Band 5 – лучший фитнес браслет для мониторинга сна

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2019
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 5 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 120×240 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 22.7 г

Подробнее

Наши оценки

Точность будильника9.0Функционал9.5Качество дисплея9.8Автономность7.0Дизайн9.0Удобство использования со смартфоном9.09.5 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

2488 руб. 1990 руб. в AliExpress 2204 руб. в AliExpress 2490 руб. в Связном 2699 руб. 2190 руб. в Goods 2990 руб. в BigGeek 2490 руб. в Shop.Huawei 2490 руб. в Мвидео 2490 руб. в Эльдорадо 2590 руб. в Технопарке

Дизайн Honor Band 5 – это полная копия четвертой версии браслета, поэтому говорить о каких-то инновационных решениях не приходится. Band 5 это стильный и сдержанный фитнес браслет, который можно надеть как под спортивный костюм, так и под пиджак. Отдельной похвалы заслуживает ремешок пятерки – он выполнен из приятных материалов и имеет застежку-пряжку.

Honor Band 5 обладает цветным сенсорным AMOLED-дисплеем 0.95 дюйма с разрешением 120х240 пикселей. Детализация и яркость дисплея заслуживают похвалы – все цвета сочные, яркие, экран не блекнет на солнце.

8 сменных циферблатов позволяет пользователю персонализировать главный экран устройства под свой стиль.

Благодаря 6-осевому акселерометру Honor Band 5 умеет анализировать до 10 видов физической активности. Датчик сердечного ритма получил обновление ПО, нацеленное на увеличение точности его работы и снижение энергопотребления.

Водонепроницаемость WR50 позволяет смело брать фитнес браслет с собой в душ, а также плавать с ним в бассейне и открытых водоемах.

Странным остается использование модуля Bluetooth версии 4.2, хотя в 2019 году логично было бы использовать 5.0. Использование последней версии Bluetooth позволило бы улучшить автономность устройства и увеличить дальность связи со смартфоном.

В минусы отнесем и старую батарею на 100 мАч, которая при постоянном использовании фитнес браслета обеспечит автономность в 5-6 дней. Например, новый Xiaomi Mi Band 4 на одном заряде может прожить до 10 дней.

Одна из главных инноваций Honor Band 5 – функция измерения уровня кислорода в крови. Каких-либо нареканий в работе датчика мы не заметили, уровень кислорода определяется плюс-минус точно.

Мониторинг сна у Honor, как всегда, лучший на рынке. Браслет очень точно фиксирует глубокую, легкую и быструю фазы сна, а также определяет дневной сон и ночные пробуждения. Honor Band 5 оценивает эффективность вашего сна в баллах и дает рекомендации по его улучшению, вам также доступна подробная статистика вашего сна в виде графиков.

Встроенный будильник работает корректно, вибрации достаточно для комфортного пробуждения. Одиночное касание экрана во время работы будильника позволяет перенести его на 10 минут, а с помощью продолжительного нажатия будильник можно отключить. Работу умного будильника пользователи оценивают по-разному. Некоторые утверждают, что пробуждение происходит всегда в одно и то же время, другие указывают на эффективность работы смарт будильника и улучшение показателей сна.

Подробнее о дополнительных функциях и возможностях Honor Band 5 вы можете прочитать в полном обзоре.

Huawei Band 3 Pro с большим качественным дисплеем

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2018
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 4 дня
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.95″
  • Разрешение экрана: 120×240 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  GPS, акселерометр, пульсометр, гироскоп
  • Вес: 24 г

Подробнее

Наши оценки

Точность будильника9.0Функционал9.7Качество дисплея9.8Автономность7.3Дизайн8.9Удобство использования со смартфоном8.49.4 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

4543 руб. 3725 руб. в AliExpress 3301 руб. в Pleer 3490 руб. в Goods 3490 руб. в Мвидео 3490 руб. в Эльдорадо

Huawei Band 3 Pro – модель с цветным детализированным экраном размером в 0.95 дюймов, поступившая в продажу в 2019 году. Отличается большим набором функций и встроенным GPS-трекером.

Доступные режима активности: ходьба, бег на улице, бег на беговой дорожке, велопрогулка, занятия на велотренажере, плавание в бассейне, плавание в открытой воде, собственная тренировка. Впечатляющий набор тренировок стал доступен благодаря встроенному 6-осевому акселерометру.

Читайте также:  Подушка от храпа: как правильно пользоваться, виды и материал

Huawei заявляет о том, что инструменты для мониторинга и контроля сна разрабатывались совместно с Гарвардской медицинской школой. Браслет не только выявляет фазы сна, но и распознает 6 распространенных проблем со сном и дает более 200 рекомендаций по его улучшению.

Что касается фаз сна, то Band 3 Pro максимально точно распознает легкий сон, REM-фазу и глубокий сон. Именно поэтом трекер выдает одну из самых подробных статистик сна на рынке фитнес-гаджетов. Браслет точно определяет время сна, дает оценку его эффективности в баллах и рекомендации по улучшению.

Приложение предоставляет статистику вашего сна не только за текущий день, но и за прошедшую неделю/месяц/год. Кстати, Huawei Band 3 Pro анализирует не только ночное сон, но и дневной.

Фитнес браслет оснащен умным будильником. Для его активации вам нужно установить время подъема и выбрать диапазон работы умного будильника (5/10/20/30 минут). Так, если вы поставите время подъема на 9:30 с диапазоном в 30 минут, то будильник разбудит вас в интервале с 9:00 до 9:30, когда будет наиболее благоприятный момент для просыпания (в фазе легкого сна).

Трекер сна для Apple Watch

Для Apple Watch 4-ого поколения есть приложения, которые устанавливаются прямо на смарт-часы для дальнейшего отслеживания сна. При выборе программы отдавайте предпочтение современным приложениям, которые используют искусственный интеллект. Алгоритмы таких программ анализируют не только качество последнего сна, но и учитывают записи о предыдущих снах.

Приложения-трекеры для Apple Watch измеряют пульс и отслеживают уровень окружающего шума. Встроенный акселерометр мониторит движения человека во сне. Программа обрабатывает полученные данные, после чего выводит результат на экран смартфона или планшета от Apple.

Информацию о сне можно передать другим приложениям, установленным на телефоне. Например, экспортировать её в приложение «Здоровье».

Часть подобных приложений условно-бесплатна. При этом большинство нужных функций открыто и программой можно пользоваться без ограничений. Дополнительный функционал приобретается за символическую сумму. Обычно это 1-2 $.

Xiaomi mi Band 1s Pulse

Первая версия популярного фитнес-браслета и по совместительству трекера сна. Устройство измеряет пульс, считает шаги и отслеживает движения во сне. До недавнего времени в нём был «умный» будильник. Однако в последних прошивках эту функцию убрали.

К фитнес-трекеру идёт приложение, доступное для Android и iOS. Программа регулярно синхронизируется с гаджетом и даёт советы по улучшению сна и ведению здорового образа жизни. Цены на Xiaomi Mi Band начинаются с 1687 рублей, что недорого относительно похожих марок.

У гаджета нет экрана, однако постоянная синхронизация с телефоном позволяет сразу смотреть все показатели, собранные браслетом. Тем более, что с экрана смартфона наблюдать за статистикой куда удобнее. Благодаря тому, что энергия аккумулятора браслета не тратится на экран, его автономность достигает 720 часов без подзарядки. Даже при активном использовании заряжать устройство нужно всего 1 раз в месяц.

Гаджет устойчив к воде и влаге. Поэтому любители плавания надевают его перед походом в бассейн. Помните, что устройство предназначено для подсчёта шагов. А вот расстояние, которые вы преодолели вплавь, может быть подсчитано неверно.

Ремешок браслета удобен и подходит почти под любое запястье. Для большой руки можно подобрать другой ремешок, который легко найти в продаже.

Мобильное приложение для Xiaomi Mi Band полностью русифицировано. А пользоваться им легко и просто. Скачать его можно на официальных ресурсах App Store и Google Play Market. Причём абсолютно бесплатно.

Huawei Band 4 с новым дизайном с способом зарядки

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2019
  • Страна производитель: Китай
  • Время работы аккумулятора: 6 дней
  • Цветной дисплей: да
  • Диагональ:  0.96″
  • Разрешение экрана: 80х160 px
  • Влагозащита: WR50 (душ, плавание без ныряния)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 24 г

Подробнее

Наши оценки

Точность будильника9.0Функционал9.3Качество дисплея8.5Автономность7.3Дизайн9.5Удобство использования со смартфоном9.09.4 Средняя оценка

Где купить в Москве и регионах:

3420 руб. 1837 руб. в AliExpress 1990 руб. в AliExpress 2500 руб. 2226 руб. в Pleer 2790 руб. в Связном 2790 руб. 2680 руб. в Goods 2790 руб. в Shop.Huawei 2790 руб. в Мвидео

Вышедший во второй половине 2019 года Huawei Band 4 сразу порадовал своей демократичной ценой в 2790 рублей, что редкость для браслетов данного бренда. Но несмотря на низкую стоимость, назвать Band 4 слабым конкурентом язык не поворачивается.

Из нововведений стоит отметить уникальный способ зарядки, который не требует никаких адаптеров и кредлов, так как коннектор USB встроен в сам модуль браслета. Для зарядки достаточно отсоединить один из концов ремешка и вставить трекер в USB-порт. Автономность браслета на высоком уровне: при максимальной нагрузке браслет способен проработать до 6 дней.

Дизайн фитнес-браслета поражает своей элегантностью и лаконичностью. Плоский экран прямоугольной формы имеет сглаженные углы. Окаймляет дисплей пластиковая вставка, которая обеспечивает плавный переход от экрана к модулю и от модуля к ремешку.

Цветной и сенсорный TFT-дисплей Huawei Band 4 имеет диагональ 0.96 дюйма и разрешение 80х160 пикселей. Сам экран покрыт 2.5D-стеклом. Яркости устройству хватает, проблем с чтением текста на улице не возникает.

Дисплею не хватает детализации, поэтому, если присмотреться, то можно разглядеть отдельные пиксели.

Доступный функционал: прием и просмотр уведомлений со смартфона, уведомление о входящем вызове, отчеты о погоде, подсчет пройденных шагов и расстояния, измерение потраченных калорий, мониторинг сна, постоянный мониторинг пульса, будильник (умный и обычный), установка целей, таймер и секундомер, система напоминаний, функция поиска смартфона, работа в 9 спортивных режимах, управление плеером смартфона, возможность смены циферблата (до 60 вариантов в приложении), управление камерой смартфона.

Отдельно отметим, что мониторинг сна, как и на других устройствах Huawei и Honor, на высоком уровне. Браслет определяет легкий сон, REM-фазу и глубокий сон, определяет время сна и диагностирует 6 типов проблем с ним. Band 4 дает оценку эффективности вашего сна и рекомендации по его улучшению, а также записывает вашу статистику за день/неделю/месяц/год.

Устанавливал умный будильник на 8 утра с 30-ти минутным промежутком в течение 7 дней. Всю неделю браслет будил в разное время в период от 7:30 до 8:00, правда 3 дня сработал ровно в 8:00. Из этого можно сделать вывод, что умный будильник работает, но насколько точно неизвестно.

Sony SmartBand 2 SWR12 с точным пульсометром

Краткие характеристики

  • Год выпуска: 2015
  • Страна производитель: Япония
  • Время работы аккумулятора: 2 дня
  • Цветной дисплей: нет
  • Диагональ: 
  • Разрешение экрана: 
  • Влагозащита: WR30 (брызги, дождь)
  • Датчики:  акселерометр, пульсометр
  • Вес: 25 г

Подробнее

Наши оценки

Точность будильника7.5Функционал8.2Качество дисплея0.0Автономность6.0Дизайн8.0Удобство использования со смартфоном9.08.4 Средняя оценка

Модель второго поколения умных фитнес-браслетов Sony SmartBand – устройство, которое прошло серьёзную модернизацию. В частности, возле кнопки управления появились цветные светодиодные индикаторы оповещений. Кроме того, с нижней стороны корпуса был встроен датчик сердцебиения.

Кроме стильного, но лаконичного дизайна модель от Sony отличается точным пульсометром, который делает измерения согласно настройке: раз в 10 минут или чаще, несколько раз в минуту (режим «Работа сердца»). Функции постоянного измерения пульса в данном браслете не предусмотрено, поэтому не рекомендуется приобретать его для динамической фиксации ЧСС во время тренировки.

Благодаря эффективности работы датчика измерения пульса умный будильник срабатывает достаточно точно, поэтому использование фитнес-браслета для мониторинга сна вполне оправдано. При этом пользователь получает информацию о продолжительности фазы лёгкого и глубокого сна, количестве пробуждений.

Отдельные пользователи отмечают, что отсчёт количества шагов неточен: он может продолжаться, даже если человек лежит в это время на диване или едет в машине. Кроме того, в некоторых отзывах указывают на неточность работы мониторинга сна (плохо определяет фазы сна и не учитывает короткие пробуждения) и умного будильника (часто срабатывает во время глубокого сна). Но работа подобных режимов строго индивидуальна и зависит от многих факторов.

Как выбрать фитнес-браслет для использования умного будильника

Как выбрать фитнес-трекер

Главными критериями при выборе трекера сна являются следующие:

Дизайн. Обращайте внимание, чтобы устройство удобно размещалось на вашем запястье: не слишком туго, но и не было чересчур свободным. Гаджет не должен быть тяжелым и громоздким, поскольку это может повлиять на качество вашего сна. Наличие дисплея — не самый важный фактор в дизайне трекера для сна, ведь в большинстве случаев вы будете использовать приложение в смартфоне, чтобы просмотреть графики и другую информацию, собранную в течение ночи браслетом.

Функционал. Отслеживание сна — функция, которая присуща практически каждому фитнес-браслету или спортивным смарт-часам. Поэтому обращайте внимание на то, какие возможности предоставляет носимое устройство и так ли они необходимы, если вы, скажем, нуждаетесь только в подсчете шагов и калорий днем и отслеживанием сна ночью. Чем больше функций, тем дороже и, скорее всего, массивнее девайс.

Совместимость. Не все часы и браслеты могут подойти к вашему смартфону. Стоит обращать внимание на то, будет ли устройство работать в паре с платформой вашего телефона (если, конечно, оно не предоставляет функцию умного будильника независимо от мобильного девайса). В последнее время разработчики и производители стараются предоставить поддержку как iOS, так и Android платформ.

Защита. Влага, пот и пыль — это серьезная угроза для устройства, которое постоянно находится в использовании: на коже, под одеждой или в постели. Поэтому оно обязательно должно иметь показатель защиты от воды и пыли.

Чтобы разобраться в специальных обозначениях, смотрите таблицу значений IP и АТМ.

Батарея. Всегда лучше инвестировать в продукт, где срок жизни батареи будет составлять более двух дней, особенно если вы забываете заряжать гаджеты.

Цена. Дорого — не значит то, что нужно. Высокая цена устройства может свидетельствовать не только о его надежности, но и о всевозможных дополнительных его возможностях. К ним, например, могут относиться:

  • автоматическое отслеживание целого спектра спортивных видов спорта
  • опция мультиспорт
  • возможность использования во время плавания
  • повышенная прочность и защита от повреждений корпуса или дисплея
  • наличие GPS/ГЛОНАСС, Wi-Fi
  • большой срок работы батареи
  • поддержка сторонних датчиков для спорта
  • цветной дисплей
  • пульсометр
  • дополнительные аксессуары
  • различные датчики (компас, барометр, альтиметр, термометр и т.п.)
  • другие

Возможно, большинство из вышеперечисленных опций вам не понадобится, поэтому выбирайте устройство по своим потребностям и предпочтениям.

 

Источники

  • https://www.SportObzor.ru/vybiraem-sportivnyy-inventar/treker-sna-obzor-luchshih-modeley-i-sovety-po-vyboru.html
  • https://tech4sport.ru/fitnes-brasleti/kak-fitnes-braslet-izmeryaet-son
  • https://fitnessbraslet.com/trekery-sna/braslet-fazy-sna.html
  • https://crocochina.ru/fitnes-braslety/xiaomi-mi-band-4/kak-xiaomi-mi-band-4-otslezhivaet-son.html
  • https://bez-sna.ru/treker-sna/
  • https://topfitnesbraslet.ru/s-umnyim-budilnikom
  • https://iSmartWatch.ru/8673-fitnes-braslety-s-umnym-budilnikom

[свернуть]
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector