Что нужно знать про здоровый сон: как избавиться от проблем со сном и чувствовать себя отдохнувшим
Распространенные недуги мешающие выспаться
Не редко в наше время встречаются проблемы со сном не только у взрослых, но и у детей — это может быть связано с развитием как физиологических так и психологических заболеваний.
Проявления недугов во сне:
- Повышенная сонливость и усталость;
- Храп или апноэ;
- Бессонница или диссомния;
- Лунатизм;
- Сонный паралич;
- Бруксизм или скрип зубами;
- Судороги;
- Повышенная потливость;
- Синдром взрывающейся головы и потемнение в глазах.
Как наладить сон ?
Для того чтобы не допустить неприятных проявлений мы также раскрыли все вопросы касающиеся правильного сна такие как:
- Фазы сна — что происходит с нашим телом и мозгом на каждой из них и как это отражается на нашем ощущении после сна;
- Позы сна — помогают выбрать правильную позицию для сна, не нарушая физилогические изгибы нашего тела;
- Нормы сна — понимание сколько нужно спать конкретному человеку в разные периоды его жизни, так же помогают нормализовать режим, расстройство которого приводит к хронической усталости и сонливости;
- Атрибуты сна — Какую подушку выбрать? Нужна ли маска для сна? Способен ли ортопедический матрас повлиять на качесво сна?
Чтобы выяснить причины проблем со сном и эффективно избавиться изучайте наш сайт Relax-son.ru