Свежие публикации
Ценность сна: в какое время лучше засыпать и просыпаться
Таблица сна по часам: в чем суть. Во сколько надо ложиться, чтобы выспаться. Разбираемся в фазах сна. О пользе отдыха...
Кто видит цветные сны?
Цветные сны - продукт образного мышления и творческого процесса. Они часто сняться людям впечатлительным, творческим. Черно-белые сны отражают практичность и...
Норма глубокого сна у взрослых и способы увеличить его длительность
Глубокий сон — это залог отличного самочувствия и настроения. Сколько по времени он длится? Что такое медленная и быстрая фаза?...
Почему у ребенка потеет голова во сне?
Потеет голова у ребенка во сне: почему так происходит? Норма или признак заболевания? Причины ночной потливости у грудничков, детей постарше....
Почему снятся кошмары — причины страшных снов, как избавится от плохих сновидений
Сняться кошмарные сны: причины таких сновидений и что нужно сделать, чтоб от них избавиться
Почему ребенок сильно потеет во время сна и при засыпании
Ночная потливость – довольно частая детская проблема. Известный доктор Евгений Комаровский рассказывает, что делать, если ребенок потеет во сне. Является...
Показать ещё
Популярные публикации

Что нужно знать про здоровый сон: как избавиться от проблем со сном и чувствовать себя отдохнувшим

Распространенные недуги мешающие выспаться

Не редко в наше время встречаются проблемы со сном не только у взрослых, но и у детей — это может быть связано с развитием как физиологических так и психологических заболеваний.

Проявления недугов во сне:

  • Повышенная сонливость и усталость;
  • Храп или апноэ;
  • Бессонница или диссомния;
  • Лунатизм;
  • Сонный паралич;
  • Бруксизм или скрип зубами;
  • Судороги;
  • Повышенная потливость;
  • Синдром взрывающейся головы и потемнение в глазах.

Как наладить сон ?

Для того чтобы не допустить неприятных проявлений мы также раскрыли все вопросы касающиеся правильного сна такие как:

  • Фазы сна — что происходит с нашим телом и мозгом на каждой из них и как это отражается на нашем ощущении после сна;
  • Позы сна — помогают выбрать правильную позицию для сна, не нарушая физилогические изгибы нашего тела;
  • Нормы сна — понимание сколько нужно спать конкретному человеку в разные периоды его жизни, так же помогают нормализовать режим, расстройство которого приводит к хронической усталости и сонливости;
  • Атрибуты сна — Какую подушку выбрать? Нужна ли маска для сна? Способен ли ортопедический матрас повлиять на качесво сна?

Чтобы выяснить причины проблем со сном и эффективно избавиться изучайте наш сайт Relax-son.ru

 

 

Adblock
detector